🔥元気を出したいとき→【背骨を前後に動かしてみる🔧】縦の揺れ

なんとなく元気が出ないときってないですか？😞💨


…そんなときに、身体を使って手軽に元気を出せる裏技です！


背骨を活性化させましょう🔥


背骨はエネルギーの通り道と言われています⚡


その背骨を前後に動かします！！

…と言ってもなかなかイメージがつきにくいかもしれませんね💦




▷［四つん這い］のとき◁
背中を丸めたり反らしたりする。
(キャットアンドカウ、と言われるヨガのポーズです🐈🐄🎵)


もしくは、

▷［座位、座った姿勢］［立位、立った姿勢］のとき、◁
胸を開いて上体を反らしたり、背中を丸めておへそを覗いてみたりを繰り返す。


※いずれも、急がずに、自分の内側を感じながらゆっくりと行ってみてください🌟✨

※吸う息、吐く息に合わせて、ご自身のペースで行うのがポイントです☝️✨

※背骨の骨の一粒一粒が動いているのがイメージ出来ると素晴らしいですね👏✨



是非、ご自身で体感してみてください！




☠️今日、今、出来ること☠️



【背骨を前後に動かしてみる🔧】


👉エネルギーの通り道である背骨が活性化される⚡

👉背骨の柔軟性が増す

👉自律神経である「交感神経」(頑張るほうの神経)が刺激される

ほとんどすべての人間は、
もうこれ以上アイデアを考えるのは
不可能だというところまで行きつき、
そこでやる気をなくしてしまう。
勝負はそこからだというのに。
トーマス・エジソン

















もんこ🦴28