食から暮らし調う習慣、ZenEatingスクール募集開始！
少し前からお知らせしていたZenEatingスクール、既にお問い合わせいただいているのですが、ようやく募集を開始しました！
↑入会を決めている方はお申込みページへ↑
ZenEatingスクールとは？という方もいると思うので、どんなサービスなのかご紹介させていただきます！
ZenEatingスクールで過ごす時間
ZenEatingスクールでは大切にしていく価値観が3つあります。
①生きる喜びを思い出す
②幸せに気づき、身体がゆるむ
③シャンと気が通ったくつろぎ
継続することで見つける、自分の心が喜ぶ食べ方の”型”。
自分と丁寧に向き合いながら食事をすることで、自分について新しい発見や気づきがあるはずです。
不足感から、足し算をするように”幸せ”を積み上げるのではなく、
引き算をして小さな喜びに耳を澄ますことで、のびのびと豊かに居られると信じています。
生きるっておもしろい！
食べることを通して、生きる喜びを味わいましょう。
この3つの価値観があなたがZenEatingスクールで過ごす時間になります。
価値観について、こちらの記事で熱く語っているので、ご覧ください^^
ZenEatingスクールがご提供するもの
<きく> 録音食べる瞑想ガイド定期配信
<あう> Zoomセッション
<おもいだす> 楽しいリマインドのお便りメール
①<きく> 録音食べる瞑想ガイド定期配信
日常でのサポートを、目を気にせずサラッと気軽に受けられるように、ご用意した音声配信。
24時間、好きな音声を何度でもお聴きいただけます。
一時停止も、お気に入りの音声だけの繰り返しも自由。
ひとことで言うと「ふう！」と息抜きになる時間です。
テーマ予定
・初めての食べる瞑想
・身体の声を聞く食べる瞑想
・いただきます前に調う30秒呼吸
・ひとりで寂しい食事中に聞く食べる瞑想
・朝のコーヒーをおいしく1分
・深夜に食べ物を我慢したい時に聞く食べないための音声
・心と身体がつながる食べ方
・イライラしそうな心が落ち着く食べる瞑想
・落ち込みが回復する食べる瞑想
・良く眠りたい時の夜ご飯
など
1分未満の音声から、20分のものまでシーンに合わせてお気に入りを見つけられるよう、バリエーション多様にご用意します。
基本の音声数種の他、毎週新しいテーマを追加配信予定です。
②<あう> Zoom対面オンラインセッション
Zoomで月に2～4回の集いを予定しています。
意思を強く持たなくても、ここに来れば、丁寧な時間を過ごした充実感が得られるはずです。
ひとことで言うと、「ほっ」とする時間。
相互にコミュニケーションを取る時間も設けるので、質問やシェアしたいことがあればこの時間をご活用くださいませ。
Zoomで時間と共有したZenEating食べる瞑想の後は、翌日以降まで心地よさが続くものです。
③<おもいだす> 楽しいリマインドのお便りメール
週に一度届くお便りメールは、読むだけ微笑みがこぼれるような時間になります。
便利なメッセージのツールが溢れているからこそ、日常から少しスピードを落とせるようにあえてメールでの「お便り」という手段を選びました。
それを読む小休止が、暮らしのなかの余白につながることをイメージしています。
週１回のお便りは、日常で忘れたころに届くので、「そうだそうだ」と、日常の忙しいモードから一呼吸おける切り替えの時間をイメージして作っています。
毎週読み続けていくと意識の持ち方が自然と楽になって、生きやすくなったり、生きるのが楽しくなる、そんな愉快で豊かなお便りをお届けします！
サービス提供が始まったばかりなので、至らないところもあるかと存じますが、皆様のご意見をすぐに反映できる環境です。
入会されたら、例えば食べる瞑想の音声テーマのリクエスト、食べ方や瞑想でのお悩みなど、お気軽にご要望くださいませ！
ZenEatingスクールについてもっと知りたい
もっと知りたいと思ってくださった方は、ウェブサイトをご覧いただくか、
体験会でZenEating代表のももえに直接ご質問いただくか、
△2021年5月15日（土）19:00~20:00で体験会を開催します△
大好評の、ZoomでのZenEatingセッションは、1時間で味わい上手になれます。
✍🏻こんな方におすすめ
・マインドフルネスを瞑想以外で体験したい
・瞑想が習慣化しない悩みがある
・ストレスから来る食の悩みがある
・忙しい日常の中に穏やかな時間を習慣にしたい
・メンタルヘルスが気になる
・全身でおいしさを感じたい
🧘♀️こんなことが体験できます
・丁寧に食べるワーク
・心と頭が整う対話
こちらのお問い合わせ、あるいは、SNSよりお問い合わせくださいませ！
◆SNS＆お問い合わせ
-Instagram @zeneatingmomo
-Facebook @zeneatingmomo
-Twitter @zeneatingmomo
ZenEatingスクールを始める想いや、ZenEating誕生までのヒストリーもあわせて読んでいただけたら嬉しいです▽
ポッドキャストでは、より詳しく自己紹介しています。
こちらから好きなアプリでお聴きください
「ZenEatingって初めて聞いた」という方は、以下のリンクよろしければご覧ください。
プロフィール
Zen Eating代表 ももえ
禅に着想を得て、心の在り方を磨く食ワークを開発。Google米国本社やアクセンチュアからチームビルディング/健康増進プログラムとして採用された。
身体感覚を研ぎ澄ます食べ方を瞑想となぞらえ、10ヶ月で30ヵ国、1600名の心の安らぎに貢献。
幼少期のエジプト在住、30か国の旅行、山伏の祖父が住む山形が故郷、現在は東京在住と、文化のルツボを楽しんで生きる。
星野リゾートでのウェルネス担当の後、水道電気のない家に突撃ホームステイするなどの2年間のインド移住を経て、Cookpad勤務時にはデジタル市場で奮闘した。
ZenEatingの書籍執筆中、ドキュメンタリー制作が近年の夢。
ZenEatingのやり方が一番詳しくまとめてある記事はこちら。
スクールでご一緒できるのもとても楽しみです！
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