ダイエット15日目 まとめ ポジティブな目標を

夕食&間食

昼から仕込んでいたおでんを食べた。思ったよりも、たくさん食べられなくなっていた。少しずつ、胃が小さくなっている気がする。他にはタコとわかめの酢の物、鶏レバーの炒めもの。

カロリー

12時～20時の中で、食事を終わらせることができた。1食だけ好きなものを食べて良い日だったので、カロリーが少し多め。脂質は意外にも低かった。

運動&サプリ

今日は、運動はできなかった。

鉄剤 1 ビタミンB 1 チェストツリー2
野草酵素2

今日頑張ったこと、褒めてあげたいこと

おでんをたくさん作った。
8時間の中で食事を終わらせられた。

今日やり直せるならやってみること

おからパウダーを使ったお菓子を作りたい

今まで記載していた昨日の目標達成、明日の目標を少し変えてみた。というのも、今までのものだと、できなかったとき落ち込みがあり、テンションが下がってしまうからだ。なので、1日の中で、ポジティブな部分を探すようにして自分を褒めてあげることにした。こちらのほうが、ずっといい。