珍しく続いてるゆるランニング

色んなことに興味はあるものの、３日坊主な私です。
40代に突入し、健康のために何かしたい！運動習慣を取り入れたい！と思っていましたが、もともと運動が得意な訳でもなく、どうせ無理だろうと思っていました。
そんな時、スロージョギングというものを知りました。隣の人と会話できるペースでゆっくり走るのがスロージョギング。これなら運動不足な私にもできるかな？と興味本位で始めてみることに。今では毎日3キロ、ゆるゆるの走るのを、1年以上続けています。
飽き性で面倒くさがり私にしては、とても珍しい！周りの人にすごいねって言われるので、習慣にできたのはなんでかな？と考えてみました。

まず１つ目は
「大好きなこととセットにすること」
実は始めた当初は、1週間に1回のペースでしか走れていませんでした。ところが、同時期にハマりだしたVoicyを聴くために、ワイヤレスイヤホンを購入した時から、Voicy聴きたさに家族から離れて1人になりたくて、ついでにランニングするように。（ランニングと言えば、カッコ良く家を出れる気がします！笑）
1人で黙々と走るのは、性格的にも合わないので、Voicyで好きなパーソナリティーさんの話しを聴きながら、ゆるりゆるりと走っています。

２つ目は
「仕事から帰ってきて、すぐ出発！」
子ども達が学校に行っている間、パートとして働いている私。仕事から帰宅し、小1の末っ子が帰宅するまでは、1時間弱。走ろかな〜どうしようかな〜と悩んでる間に、末っ子ちゃんが帰ってきちゃいます。なので、帰宅したら荷物を置いて、即GO！という感じです。ゆーっくりペースなスロージョギングなので、帰宅後すぐでも案外大丈夫です。（疲れたら歩いてオッケーのゆるゆるルールです。）

３つ目は
「家族にほめてもらう」
走ったことを、夜ご飯の時や寝る前に、子ども達に自慢して、ほめてもらっています。
子ども達は、はいはい〜またか〜って冷めた感じですが。ほめてもらうことで勝手にモチベーション上げています。時々一緒に走ってくれたりも。高学年になった長男、次男には、もうランニングでは勝てません…。子ども達の成長を感じる嬉しい時間にもなっています。

何度も言うようですが、とっても飽き性で面倒くさがりな私でもできるので、きっとたくさんの方にもできるはず。
誰かの運動習慣のきっかけになればいいなとおもいます^ ^