「～すべき」から「～しない」へ思考を変える理由

先日、
ステキなつぶやきを発見！

「くま」さんの
つぶやきに使用されている写真から
人間関係における「１０のしないこと」は
ひとつずつ読むと、非常に共感しました。

人間関係における「10のしないこと」

①人の気持ちを勝手に想像しない
②愚痴ばかりの人とは関わらない
③飲み会は二次会・三次会まで
　付き合わない
④会話の沈黙を恐れない
⑤自分の弱みを隠そうとしない
⑥人と自分を比べながら付き合わない
⑦イベント（旅行やスポーツ観戦など）を
　楽しみたいときは団体行動しない
⑧周囲に求められるキャラクターを
　演じない
⑨他人が変わってくることを期待しない
⑩声が好きになれない人は、基本的に
　合わないので無理に仲良くしない

「くま」さんの”つぶやき”より引用

わたし自身としては…

②愚痴ばかりの人とは関わらない
④会話の沈黙を恐れない
⑧周囲に求められるキャラクターを
　演じない

上記の３つは、
とくに強く共感しました。

✔人間関係に
　ちょっと疲れた人の
　守るべきルール

気になることは、
調べたくなる性さがを持つ
わたしでしたので…

さっそく、ネットで検索。

調べてみると、
下記のリンクがヒットしました。

人間関係にちょっと疲れている私が「10のしないこと」考えてみた - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習

上記の記事を書いた
「かのえ かな」さんによって作られたのが、
今回の人間関係における
「10のしないこと」リストです。

元々は、
著書「しないことリスト」を元に
考えられたとのこと。

しないことリスト (だいわ文庫)

「かのえ かな」さんは、上記の著書を
分かりやすく解説されています。

以下、引用文です。

「しないことリスト」とは、
自分の中に知らず知らずのうちに
インプットされている
「〇〇すべき」という考えを
改めて見つめ直し、自分の人生に
必要ないものをまとめるリストが
大きな目的です。

「かのえ かな」さんの記事より引用

そうなんです(〃ﾉωﾉ)

まさにごもっともと感じました。

わたしたち社会で生きる人は、
どうしても「～すべき」という固定概念に
無意識に支配されて過ごしています。

「親は子供の手本となるべき存在だ」
「親同士、仲良くすべきだ」
「上司は部下の良き理解者になるべきだ」
「部下は上司の意見に
　つねに賛同すべきだ」
「誰にでも良い顔をすべきだ」
「女性は男性の一歩後ろを歩くべきだ」

など…知らず知らずのうちに
「～すべき」といった思考に偏り、
不必要なルールを自分に課して
毎日を過ごします。

✔生きづらくなるルール
　「～すべき」

「～すべき」というルールを作れば、
自分の生き方を肯定しているように感じて
強い自信を得られます。

自分にしかできないことと感じて、
強烈な使命感を得られます。

ただ、かえって
「なんでもかんでも～すべき」
と考えてしまうと、さぁ大変です。

相手の言動や行動、
生き様すらも否定するハメに…

相手を否定するだけにとどまらず、
つぎは自分自身も
作り出したルールによって
正しい判断ができず
結果、損をすることにつながります。

「良いものは良い」はずなのに…

「～すべき」によって、思考の偏りから
良いものまで悪いモノと認識するのは、
あまりにもったいない考え方でしょう。

また、「～すべき」と考えると
ついつい世間体を気にした思考に偏ります。

周囲の目を気にして、
自分の思ったことも発言できない日常では
いずれはストレスに押しつぶされて
大きく転ぶことにつながります。

✔「～すべき」から
　「～しない」へ

「～すべき」と考えると、どうしても
「やらなきゃ」「やって当然」と
前のめりに考えて思考の幅が狭くなります。

また、自分の意見を尊重することよりも、
周囲の圧迫的な意見を軸に考えて
”自分らしく生きる”ことと
かけ離れた生活を強いられます。

私たちが本当に必要なのは「しないことリスト」だった

大事なのは、
”あなたらしく”生きることです。

上記の記事内で、
「しないことリスト」著者であるphaファさんは、
こう述べていました。

「世間一般の『普通』に合わせようと
　頑張り過ぎると疲れてしまいます。
　それよりも他人の目を気にせず、
『自分基準』で生きると楽になりますよ」

日経womanより引用

心がフッと
楽になりますよね( ´ ▽ ` )ﾉ

自分自身を世間の「しがらみ」から
解放するために…

そのために「～しない」とルールを決めて
過ごしてみてはいかがですかと
推奨されています。

＊　＊　＊　＊　＊

「～すべき」から「～しない」への
思考の変換は、わたしのテーマとする
『習慣』にも通ずるものがあります。

「習慣を断念した、諦めた」
という人の共通点には、
「～すべき」といった脅迫概念のような
思考に陥る傾向を見かけます。

たしかに、習慣に取り組む最初の頃は
「～すべき」と考えると
強い行動力に変えられる気がします。

でも、結局は「～すべき」の裏側には、
”自分らしく”は入っていません。

どこか自分と他人を比べて
「～すべき」と無意識に考えて、
いつかは比べることに疲れて
習慣を止めてしまうのです。

そうじゃなくて…

やっぱり大切なのは
「～しない」ことです。

わたしのnote投稿の「～しない」は、
一度パソコンの前に座ったら、
”note画面を開くまで
　立ち上がらない”です。

そうして、ひたすらに
毎日記事を書き続けてきました。

いま思えば、上記のルールは
自分らしく続けるためのルールに
ピッタリ当てはまっていたんですよね。

続けられる人って、
やっぱり自分を大切にして
他人と比べずに過ごせる人なんだな～と
あらためて実感できました。

あなたの「～しない」ルールを
ぜひともコメントで
教えていただけると幸いです。

では、また。
失礼します。