『もうこれ以上頑張れない』と無気力になる前に。最適に生きて自信をつけるコツ

暑さや湿気もあいまって
気力、落ちていませんか？

頑張ることが美徳とされがちですが
心や体を壊してしまって病院にゆき
それでも立ち直れず思い悩んでから
私のところにご相談に来てくださることがあります。

頑張り過ぎて訪れる
《燃え尽き症候群（バーンアウト症候群）》になっていませんか？

そうなってしまう前に幸せに生きて欲しいといつも思うのです。

『頑張る』の視点を変え
成果をだして自分に自信をつけてみませんか？

頑張ることは苦しむことではありません

『苦しみ≠頑張り』
苦しむことと頑張ることはイコールではありません。

頑張っても結果が得られなかったり
頑張り過ぎていることに気が付けずに心身のバランスを崩して自己嫌悪に陥ってしまったり…
そんなことはありませんか？

明確なゴールを設定したら、その一点を見つめて何があってもそこを目指し
立ち止まらずに取り組み続けること。
それは軸となる考え方であり、成功するコツでもありますが

自分が好きな喜べる自分でいられることが最も大切です。

感覚をゆるめることで潜在能力が発揮される

自信を失わず、諦めず、前向きに進むことで
自分の想像していなかった成果を得られることがあります。

理想に向かいつつも
『今の自分の能力はせいぜいこのくらいかな』
という無理のない設定で自分にOKを出してゆくことが大切です。

今の自分のキャパシティを大きく見積もりすぎると
『できない』自分にフォーカスしてしまいます。

頑張った先のイメージはできているでしょうか。
明確なイメージがないままに、がむしゃらになってはいないでしょうか。

最初は出来栄えに満足いかないかもしれません。

でも、イメージは60%
それが今のあなたの100%

その自分を少しずつ大きくしてゆけばいいだけなんです。
感覚をゆるめることで自分の潜在能力が働き始め
いつの間にか今の自分の100%を越えて
120％にも200%にもなれる。

成長にあわせた“60%”に慣れて
楽に前向きにアップデートしていけている感覚を手にしてみましょう。

努力は果物を育て収穫するように《視点を変えて見る》

ゴールをイメージして
心をときめかせながら課題を乗り越えてゆくことができると
気力を落とすことなく楽しく取り組み続けることや
『頑張る』の視点を変えることが出来ます。

成果よりもまず、取り組むことが出来ている自分
小さなことでも継続できている自分に自信を持つことが出来ます。

美味しい果物を収穫するには、タイミングごとにやることがあり
実りを楽しみにしながらお世話をしてゆくでしょう？

頑張ること、努力も同じだと思うのです。

実りを得るために
その時の最適を、丁寧に積み重ねてゆく。

思い込んで自分を追い詰めて、ひとつのことに盲目的になるのではなく
楽しみ、工夫する余裕を持ちながら積み重ねてゆくことで
心からの実りを手にすることが可能なのだと思うのです。

苦しみが大きくなる前に出来る事

そうはいっても自分で自分のことを知ることは難しいこと。
『マインドを切り替えたくても難しい！』
…わかります。

私自身、頑張るなと言われても頑張るのが当たり前
力の抜き加減が分からなくて
いつも限界までやり続ける生き方をしてきました。

当然1日が24時間では足りない。
それでも終わらない、成果が出ないということもありました。

なので最後に

うまく調整してゆくために出来る３つのこと
①苦しくなったら何かに逃げるよりとにかく休んで整える
②自分の在り方を確かめるために誰かにきく勇気を持つ
③自分のダメなところも認めて『良い加減』を見つける

この3つについては改めて記事にしますね。

ちょっとだけ私生活。

私はお料理や美味しいものを題材にしたドラマが好きです。
食べ物を挟んだ人と人とのやり取り、人間関係
食べるために買い物から料理までの一連の作る工程を楽しむ、創造性
美味しく食べるために努力を惜しまない、目標設定や努力
そういう、何か『生きる』ということを楽しむ感覚が詰め込まれているように感じます。

最近では栗山千明さん主演の『晩酌の流儀』。
どこのスーパーでも手に入る簡単な食材や、手抜きに使える市販の調味料。
ビールを片手に極上の時間をひとり過ごすための努力。
もともとおもてなし好きで料理好きな私のささやかな楽しみです。

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