【ピラティス】ピラティスで筋肉はつくの？
こんにちは！ミライフジムです。
「ピラティスって筋肉つくの？それともただのストレッチ？」
最近こんな質問をされました。実は、私もジムに通い始める前は同じことを考えていました。「筋肉」って聞くと、ボディビルダーみたいな体を想像して、「私には関係ない」って思い込んでたんです。でも、その考えが変わったのはピラティスを始めてからでした。
ピラティスを考案したジョセフ・ピラティスさんが、こんな言葉を残しています。
「目指すべきは隆々とした筋肉ではなく、しなやかな筋肉だ。」
この言葉を聞いて、肩の力がスッと抜けた気がしました。「しなやかさ」って普段あまり意識しないけど、とても大事な要素なんですよね。
ジョセフさんはさらに、こう言っています。
「大きすぎる筋肉は柔軟性を損なう。本当の柔軟性を得るには、すべての筋肉が均等に発達しなければならない。」
これって、日常にも当てはまると思うんです。どこか一つだけが強すぎても、全体がバランスを崩してしまう。ピラティスは全身のバランスを整えることにフォーカスした運動。筋肉もつきますが、それはアピールするような筋肉ではなく、気づいたら「姿勢が良くなった」「動きやすくなった」と感じる筋肉なんです。
さらに面白いのは、身体が整うと気持ちまで変わること。階段を登るとき、荷物を持つとき、鏡の前でふと立ち止まるとき、すべてが少しずつ心地よくなるんです。派手な運動ではないけれど、普段使わない筋肉を目覚めさせる静かで繊細な動きが、あなたの身体を「好き」だと思わせてくれるかもしれません。
ピラティスで得られるのは、単に筋肉だけじゃありません。自分自身をより良く感じられる感覚。それこそがピラティスの魅力です。
最後に、私のお気に入りのポーズは「スパインストレッチ」。座ったまま前屈するシンプルな動きですが、背骨の素晴らしさを感じられるんです。ぜひ試してみてください！
では、また次回。お楽しみに！
どうか、この話が本当に必要な人に届きますように☆彡
˚*.꒰最後まで読んでくれてありがとうございます꒱.*˚
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