おさだゆき

ここを一時的に脳内のものをダす場所にします ★栄養素と薬ヲタク ★薬剤師 ★分子栄養学認定カウンセラー ⇩栄養カウンセリング受付中 https://forms.gle/gkYAwjpM9i9LSizg7

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甘いものを控えてくださいね、と伝えること

甘いものを食べすぎると血液検査の結果が悪くなる 頭でわかっていても食べてしまう そんな人に 甘いものを控えてくださいね と言って なんの意味があるのだろうか？ と考えるようになった 以前は 薬剤師として HbA1cの数値が高い方に 甘いもの 主食の摂り過ぎ(おかわりとか) 控えましょうね とよく患者に言っていた だって それ以外 数値を下げるための言葉がけを知らなかったから そもそも HbA1cを下げる という 全くときめかない目標に向かって 人は頑張れるのか？ と考え

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    • 雨でも晴れでもこの世界は私のためにある

      なんつータイトル🤣 Ｘでは私を卑弥呼様とおっしゃってくださる フォロワーさんがいます というのも 私が 天気を操る卑弥呼である とわけのわからん呟きをして それを拾ってくださってから ずっと卑弥呼様(他、親魏倭王とか)と呼んでくださっています その発端となったツイート(現ポスト)が こちら なんでこのネタを思い出したかというと まず 本日がひどい横殴りの雨だったこと そして 明日は友人とのデートで 天気予報が晴れ 流石あたし デートには晴れにしてしまうあたり 卑弥呼

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      • 私にとっての資格

        やりたいことを勉強していっていたら いつの間にか資格をとっていた 民間の資格だけど何個か持っている というかそれを名乗るにあたって 全て常に勉強している というか勉強したいから資格をとったのだから 当たり前だ 資格があるとその場所で最新情報が常に手に入れられるから でもこれは社会人になってからの話 社会人になる前は 薬剤師 という資格を取るのに必死だった なんのために 最初は医療に携わりたかったという志はあったが 国家試験に近づくにつれ そんな志は忘れていった そし

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        • ３月18日からひどい目のかゆみと鼻水鼻づまり、これは花粉じゃないよね

          栄養療法を始める前は花粉症がひどかった おさだゆきです 今週のはじめ 非常に風の強い日 夕方ごろからひどい目のかゆみと鼻水くしゃみ まさか 花粉症リバイバル？ と思ったけれど 花粉症患者はだいぶ前からひどい症状を訴え 薬をもらいにきていた 急にリバイバル おかしい 何かトリガーがあるはず と考え 家に帰ったら うちの相方が一言 PM2.5がひどいらしいよ 俺は１日中マスクしていた とのこと 教えてよーーーーー😭(ニュースチェックしていない自分のせいなんだけどね) 栄

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          薬剤師がカンジた併用注意

          薬剤師のおさだゆきです が 栄養カウンセラーでもあるおさだゆきです 先日 栄養カウンセラーとして勉強している 分子栄養塾にて 塾生同士の模擬カウンセリングを見学した時のこと とある塾生さんが 食事中はとある曲を聴くと胃酸分泌がアップ とか 複数人の会食では〇〇音楽が向いている とか 音楽家ならではのアドバイスをされていて 非常に勉強になったのであります そして そういう情報を聞きつけたら すぐヤる(実行する)のが私の性分 食事中は ラジオを聴いたりYoutubeを見て

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          ランチのドリンクは何を飲みますか？

          みなさんは ランチのドリンクは何を頼みますか？ 私は カフェインは意識的に摂取しています お茶は飲む習慣がありませんし 珈琲はとっておきの時に美味しいのを飲みたいので ランチでは頼みません カフェインは交感神経が刺激されます マッチョマッチョで元気な方は 交感神経刺激によって元気になる感覚を得られ その後も問題はないでしょうけれど 気虚 のような方は 元気の後にぐったりになるでしょう しかもそういう方は毎日摂りますから いつの間にか体が疲弊していき HPA軸機能障害が進ん

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          ランチのドリンクは何を飲みますか？

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          収縮期血圧200

          母から連絡があり 父が急遽体調不良とのこと 血圧が200になってしまったそうな かかりつけのクリニックにはかかったそうだが 心配だったようで 病態のことは 義弟(医師)に相談して 新しく処方された薬に関しては 薬剤師の私に質問 義弟からも言われたそうだが いつも通りの生活で大丈夫と言われ 拍子抜けしたとのこと 私は私で 分子栄養学カウンセラーとして 生化学的に体の中でナニが起こって 血圧200になってしまったか 予想がついたので とある習慣を控えるように伝えた (今まで

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          お薬手帳を忘れて大変な目にあいましたね

          分子栄養カウンセラーのおさだゆきですが 薬局薬剤師としても働いていまして 今日は薬剤師としてつぶやきます お薬手帳の意義についておはなししようかと お薬手帳を薬局に持ってくるのを忘れる方はよくいらっしゃいます ということは処方医にも見せていないということですね そのせいで 「併用禁忌」の薬が処方されてしまい 家にお薬手帳を取りに帰るはめになった方 というのは実際いらっしゃいます いつもの定期薬を飲んでいて 新しい薬が処方された場合に 一緒に飲むといろんな意味で危険なの

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          お薬手帳を忘れて大変な目にあいましたね

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          アンガーマネジメントと昼食

          今度はWays to Reduce Frustration講座を作ろうと イライラしないための方法を 色々勉強中 というのも 私は栄養を整えたら イライラが激減してしまって どうしてイライラを減らせられたのかわからなかったから (栄養的アプローチはもちろんわかる) メンタルトレーニングの観点からの プロセスを言語化しようと思ってのこと そんな中 アンガーマネジメントの本にて この手法は上司や部族の長ｗなどにこそ必要とのこと うーん 会社でみると 上の人ほど なんか食事状

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          タンパク異化とだらだら(タイトル意味なし)

          天気の変動に影響を受けやすい方 先日も 気圧の変化で頭痛が出てしまう方と 雑談中プチカウンセリング 影響を受けやすい自分が どこかに隠れているんじゃないかと カンジました お食事内容を聞くと 健康を意識して発酵食品など摂っている割には ALA･ALA･ALA 血液検査結果もどうしても見て欲しい ということで見せていただいたら ALT･ALT･ALT どうなりたいの？ と聞くと 気圧の変化で頭痛が出ないようになりたい ALA･ALA･ALA 現代の日本人 タンパク質

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          健康は不自然、不健康は自然と思う今日この頃

          栄養カウンセリング業界にいると よく聞かれるこの質問 以前は 体調が良くなって 栄養素をしっかり吸収できる体づくりができてくれば サプリはいらなくなるものだと 何も考えずにそう思っていました 最近は 「健康を追求する限り」 サプリはやめられないものなのでは？ と思っています というのも 「健康は不自然な状態である」 という定義を自分の中に作ったからなんです 先日 職場の栄養士と話をしていた時のこと サプリの是非を聞いたら 必要なものです とその方は答えました 私はそ

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          健康は不自然、不健康は自然と思う今日この頃

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          周りにガンの方がちらほら…

          最近 自分の周りに ガンになった もしくは 取ったポリープがガンだったけれど問題なかった という方がちらほらいらっしゃった 私がメンタルトレーナーの勉強をしていたときに 師匠が 病気は自分で作るものだから それをやめるのも自分 とおっしゃっていた 私はそういった理論は素直に受け取る方で というか非常に腑に落ちる 後天的にガンになる方は 自分の感情に何かしら蓋をして腐らせたり 自分の使命から目を背けたり 自分を大切にすることをおろそかにしたり 何か目的があってそれらをして

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          あなたのその腰肉、あなたの一部じゃないの？

          本日気圧の変化でだるくなっている中 Ｘのほうで「今から筋トレやります」宣言をポストし なんとか自分を奮い立たせて 腰周り筋トレをやりました いつもシているプログラムなので インストラクターの文言は大体覚えています その中で気になっていた言葉 「あなたのその腰肉を撃退！！！」 運動をしながらカウント内で意図を伝えるには 非常にわかりやすい言葉です ただ 「撃退」を強くイメージすると なんというか ボディメイクがうまくいく未来が見えてこないんですね 腰肉 自分が肥料をふ

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          逍遥自在～気ままに～

          本日は台風 午前中に母のツテでのグループセッションが 予定として入っていましたが キャンセル 結構 急な依頼でもあったので セッション内容を急いで作りました 恐らく ここで時間をもらってセッション内容を練りなおそうぜ という天啓だったのかもしれません 朝は少しゆったりのんびりしつつ 延期になったセッションの内容見直しと 来月にある栄養関連のイベントの準備をしようかな と思っていたら 義母から そちらは大丈夫ですか？ という連絡があった その後 午前中はちょっとしたことが

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          鉄サプリをおススメしない理由

          血液検査結果の血色素量もしくはHb(ヘモグロビン)の数値を見てください 女性も13.5以上が望ましい数値です できれば13以上は欲しいなぁというところ 先日 鉄サプリのことについてご質問がありました カウンセリングではなかったため 質問にのみ答える形になりましたが 鉄欠乏を感じているのであればもっと鉄のこと知って欲しい！ と思い こちらにそれを書いてみようと思います 薬局でも鉄欠乏性貧血の診断がなされて 鉄剤が出る方はいらっしゃいます そんな中で １年以上鉄剤を飲んでいる

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          この食事法はいつまで続けなきゃだめ？

          先日 友人と会った時のこと 彼女には以前栄養カウンセリングをしたことがあり その際に タイトルのような質問を私にして 衝撃的な回答がきて今でもめっちゃ覚えている と言われました 確かに 気心のしれた友人だったため オブラートに包むことなく言ってしまったことを覚えています しかし それが私の本心 この食事法はいつまで続けなきゃだめ？ え？一生だけど 彼女はこれを言われたときに大爆笑していました そして 自分を変えるということを甘く見ていたことに気付かされた とも言ってく

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