この食事法はいつまで続けなきゃだめ？
先日
友人と会った時のこと
彼女には以前栄養カウンセリングをしたことがあり
その際に
タイトルのような質問を私にして
衝撃的な回答がきて今でもめっちゃ覚えている
と言われました
確かに
気心のしれた友人だったため
オブラートに包むことなく言ってしまったことを覚えています
しかし
それが私の本心
この食事法はいつまで続けなきゃだめ？
え？一生だけど
彼女はこれを言われたときに大爆笑していました
そして
自分を変えるということを甘く見ていたことに気付かされた
とも言ってくれました
そう
自分を変えたいのなら
栄養の摂り方も変える
そしてそれを一生維持したいのなら一生続ける
一生続けられる方法を見つける必要があるのです
あ
勿論年齢相応で色々変わってくるとは思いますがね
例えば彼女の場合
腸内環境を変えたかった
野菜を食べていない
水溶性食物繊維を食べていない
それなら食べていきましょう
腸内環境は腸内細菌に餌を与えることも大事
その餌
今だけ与えておいて
いい腸内細菌が増えてきたからって
その餌の供給をとめてしまったらまたいなくなっちゃいます
例えば痩せてとある体型を維持したい
その食べ方をしていて60kgになっているんだとしたら
50kgになる食べ方にして体重を減らしたとしても
また60kgになる食べ方をしたらもとに戻るだけです
食べ方を変える
生活習慣を変える
思考の癖を変える
そうすると
生き方が変わり
自分が変わっていく
変わることすら
自由に選べます
あなたはどうしたいですか？
おさだゆき
分子栄養カウンセラー
栄養カウンセリング受付中