筋トレして何目指してるの？に対する私の答え。「Atomic Habits」を読んで。

おはようございます、MIKIです☼
今日も一日、素敵な日にしましょ～！

お馴染みの質問

ということで、筋トレをやっている人なら一度は人に言われたことがあるのではないでしょうか？この質問。

何を目指してるの？

私も何度聞かれたことか（笑）私は筋トレを始めて3年目になる29歳女子ですが、これまでに少なくとも10回はされているこの質問。

「・・・？（その質問の意味がワカリマセン）」と思いつつ、テキトーに「中山きんに君ですっ！！！パワー！」とか言って流してきました。

最近、『複利で伸びる1つの習慣　Atomic Habits』著ジェームズ・クリアーという本を読み、自分なりに納得する答えが出てきたので、今日はそれをシェアしたいと思います。

▼本はこちら

ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣

私なりの答え

Q．何を目指してるの？
A．好きな自分を目指してる。

はい、これです。

好きな自分を目指してる。です。

要するに、筋トレしてる自分が好きなんです。というか本当は筋トレだけの話ではなく、心身ともに健康的な自分が好きなんです。

筋トレして、ヨガして、瞑想して、健康的な食事をたくさん食べて、休日は自然と触れ合って遊んで、毎日が楽しくて自然と笑顔に包まれている、そんな自分が好きなんです。

自分が好き好き言うて引いた方はすいませんね（笑）でも本当なんです。

私ももともとは自分のことが嫌いでした。ここ1年前まで嫌いでした。自信がなかったです。すぐ誘惑に負けてお菓子や脂っこいもの食べちゃうし、ジムは契約してるけど雨が降ってるとかなんかの理由着けて行かないし、朝早く起きようと前日誓っても起きれないでいつもギリギリだし。

でも、目指す自分になる！と決めてから、習慣をちょっとずつ変えていって、今の自分があると思うと、自分で自分を褒めたいと思う！よくやった！

答えは、私は「心身ともに健康的な人」を目指してるから、筋トレをする。でした！

習慣を始める前にするべきこと

『複利で伸びる1つの習慣　Atomic Habits』この本にも書かれていたのですが、「習慣がアイデンティティーを形成する　逆もまた真なり」。

習慣って本当に大きなパワーを持っていて、私の場合だと、MAX体重から16キロの減量を実現しました。

しかしあなたも知っていると思いますが、新しい習慣って継続が難しい。

習慣を始める前にすべきことは、「あなたがどんな人になりたいか」を明確にすること。

目指すのはあくまで自分が良いと思っていて、自分が目指す人物像の人だったら、どんなことを習慣にしているか？を考え、それを自分の習慣にちょっとずつ、無理ない範囲で入れていく。

この辺の、ちょっとずつ、無理ない範囲で、新しい習慣を入れていく具体的な方法は、本に書いてあるのでとにかく読んでほしい！そして実践してほしい！

習慣を始める前にすべきことが「あなたがどんな人になりたいか」を明確にすることだとしたら、筋トレしてる人への質問として「何を目指してるの？」は、とても的を得ているのではないか、と今気が付きました（笑）

でも、筋トレしてる人以外にも聞いたらいいよね。筋トレしてる人にだけ質問するのはなぜなんだろう？

また新しい疑問が湧いてきましたが、もしこれ分かる人いたら教えてください！

ということで、今日も良い一日にしましょう！

MIKI