なかがわ みか💛気づきのコーディネーター
■はじめまして 兵庫県在住 パーソナルコーディネーター ヨガ講師１０年 なかがわ みかです（中川美加です） ブログと違って、お仕事のようなお仕事でない空間がつくりたかったので 漢字標記ではなく平仮名にしてみました。 ■仕事は ヨガ講師、ヨガインストラクターRYT500, E-RYT200 セミナー、ヨガティーチャートレーニング講座講師/ ・インテリアコーディネーター・整理収納コンサルタント ・二級建築士 ★ヨガに関する事を書いていきたいと思っています。 ■ヨガとの出会い
寒くなってきましたね。 朝ヨガライブの朝も肌寒くなってきました。 https://www.instagram.com/simple_life_miy/ 日程：月水金曜日 時間：６：４５～７：０５程になります 長い時間ではなく 継続していく事が目標ですので 是非参加して下さいね。こちらからリクエスト下さい。 今ならアーカイブが残っています。 前回は朝ライブ70回目。 記録が全く間に合っていませんｗｗ (少しづつ書いていきます） 寝ているようですが、腹式呼吸です。 上手く
☆３１回目 ヨガの話 ヨガの瞑想とマインドフルネスを比べたライブです。 ☆３２回目 座り方蓮華座、ポーズからヨガの８支則 ヤマ（やらない方が良い事）について ☆３３回目 呼吸法からキャット＆カウ ヨガの８支則 ニヤマ（日頃行った方がいい事）の 話から他のヨガの要素について ☆34回目 太陽礼拝の説明から難しいと言われる チャトランガダンダーサナ、８点のポーズを行いました ☆３５回目 太陽礼拝からダウンワードフェイシングドッグ （下向きの犬のポーズ） 毎日継続して
再度投稿。あっと思ったら消えちゃった（泣） 写真が多いときれいに表示されませんね。。 写真が全て更新出来ないです。 気を取り直して、続けます。 ☆朝ヨガライブ２６ 逆転のポーズ。サルヴァンガアーサナ 肩立ちのポーズです。 足を上に上げていくとむくみも取れていきますよ。 ☆朝ヨガライブ２７ 前日を同じ肩立ちのぽーずですが 今回はヨガホイール使いです。 鋤のポーズ、肩立ちのポーズ。 足が上げにくい人はホイール使いで慣れていきましょう！ ☆朝ヨガライブ２８ お話の回。チャクラ
インスタライブ続いています 是非一度覗いて下さいね。アーカイブも残っています。 ☆朝ヨガライブ２１ らくだのポーズ、ウシュトラアサナの気をつける ポイントを話しています。 ☆朝ヨガライブ２２ テーブルのポーズ。これもきついですよね。 ☆朝ヨガライブ２３ 魚のポーズ。胸を開いていくポーズが続きます。 ☆朝ヨガライブ２４ 逆転のポーズ、ハラアーサナ、鋤のポーズ アーカイブが残せず ☆朝ヨガライブ２５ ２４回目のポーズ+ブランケットを使用した 場合も行いました。 似てい
朝ヨガライブを続けています インスタから行っていますので リクエスト、フォロー下さいね。 （朝8時より無料です） 写真は動画のスクショのため見えにくい場合もあります。 ☆朝ヨガライブ１６ ねじりのポーズから ゴームカアーサナ。手を繋げない方は タオル使用して下さいね。 ☆朝ヨガライブ１７ 呼吸法ー腹式呼吸 クラウンチャアサナ（タオル、ストラップ使用可） ☆朝ヨガライブ１８ 太陽礼拝バリエーション 股関節回りも動かしていきましょう ☆朝ヨガライブ１９ 呼吸法・ソーハム
早起きしていますか？ 毎朝8時からインスタライブ行っています。 朝ちょっと早く起きて毎日続けて下さいね。 朝ヨガライブ。インスタはこちらです アーカイブ残っています。 リクエスト下さいね。 ・朝ヨガライブ１０ 呼吸法から、座って行う太陽礼拝からねじりを 行っています ・朝ヨガライブ１１ 腹筋も背筋も使っていきます 船のポーズからからだを引き上げていきます ・朝ヨガライブ１２ 断食の話やヨガの8支則の話 肩回り、背中、 肩甲骨を意識しています。 ・朝ヨガライブ１３
朝ヨガライブ続けています。 今朝はライブ３４でした。 まだまだ長いなあ 振り返ってみようと思います。 ・朝ヨガ５～９です。この辺りは太陽礼拝の 説明もあります！ ・朝ヨガライブ５ 呼吸法から太陽礼拝 ・朝ヨガライブ６ 太陽礼拝より8点のポーズ アシュタンガナマスカーラ ・朝ヨガライブ７ 太陽礼拝シリーズにプラスヨガホイール ・朝ヨガライブ８ 太陽礼拝を続けて行いました ・朝ヨガライブ９ 太陽礼拝からのバリエーションです・ ツイスト、からだをねじっていきました 注
お盆休みが終わって方も多いでしょうか 朝ヨガライブ２６日目になってきました 以前のライブの記録が追い付いていませんが ある日の1日を YoutubeにUpしましたので見て下さいね！ 毎日朝8時から２０分程 ゆっくり説明していますが きちんと行うとしっかり身体にも 効いてきます 注意するポイント 軽減法なども説明しています そして 続けることが大切です 続けることで習慣化していきます 是非ご覧くださいね リクエスト、フォローお待ちしています パーソナルヨガのM.I
今日まで お盆休みの方が多いでしょうか。 ゆっくりして下さいね。 私の休みは今日から3日間になります！ ヨガの先生になりたい方の参考に なればと思います！ お休み中も朝ヨガインスタライブを 続けていますので ご覧くださいね https://www.instagram.com/simple_life_miy/ 今日は２５日目ですが 最初から追って書いていきますね ライブ２ からだを横に向けたまま 骨盤は後ろに下げないですよ！ サイドプラング、補助ありで行いました
2021.7.21 (水)朝7:00~ 一粒万倍日から始めました！ 毎日朝ライブ 本当に出来るかな・・と思いながら 続けて来ることが出来ました。 今月は続けていきたいと 思ってますので 振り返りながら残しておきます。 1日目 肩から背中回り中心 ウオームアップ中心で キャットアンドカウのポイントを 話しましたよ！ 明日も行います リクエスト下さいね！ M.I.Y. なかがわみか
今朝のインスタ朝ライブです。 回数は前後しますが 載せていきますね！ ご興味あるかた リクエスト、フォローよろしくお願いします 今日は太陽礼拝からねじりのポーズです！ 明日もAm７時から15～20分程 行いますよ。 気づきのコーディネーター なかがわみか
朝ヨガライブ・インスタグラムライブを 7月21日から始めています。 10日経った所で1週間をまとめていきたいと 思います！（内容は次回から） 毎日朝7時から15分から20分 インスタグラム [simple_life_miy] こちらで 発信しています。 リクエスト制になっています。 アーカイブは一部残っています。 ・どうして行っているのか ・どのようなライブで行っているのか ヨガと言うと 1回はやったことあります。という方が 多くなったと思います。統計でも1度は体験済
気づきのコーディネーター なかがわみかです。 noteはお久しぶりですが 6月より １００日ブログ １００日instagaramを続けています。 ブログはHPより ヨガの仕事を含めて 副業、複業。SNS活用のお話をしています。 1年後、自分らしく過ごしていくために お手伝いをしています。 今の自分の状態を確認しながら 進んでいきましょう。 また更新しますのでよろしくお願いします。 初めてのSNSの講座はこちら 「発信から始めよう」 素敵な週末を なかがわみか
朝は毎日voicyを聞いてます。SNSを日常的に発信していますが、ふと。。忘れてはいけない事を気づかせてくれました。英語の回ではないFujiさんのお話。ありがとうございました! https://voicy.jp/channel/967/161998
今朝のvoicy.しゅうへいさん。読まれるブログの話。いつも分かりやすい。ありがとうございました! https://voicy.jp/channel/767/158789
