朝ヨガライブ31~35回
☆31回目
ヨガの話
ヨガの瞑想とマインドフルネスを比べたライブです。
☆32回目
座り方蓮華座、ポーズからヨガの8支則
ヤマ(やらない方が良い事)について
☆33回目
呼吸法からキャット&カウ
ヨガの8支則 ニヤマ(日頃行った方がいい事)の
話から他のヨガの要素について
☆34回目
太陽礼拝の説明から難しいと言われる
チャトランガダンダーサナ、8点のポーズを行いました
☆35回目
太陽礼拝からダウンワードフェイシングドッグ
(下向きの犬のポーズ)
毎日継続していくことで
習慣になっていきます。
アーカイブは徐々に減っていますので
こちらからご覧下さい。
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気づきのコーディネーター
中川美加
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