朝ヨガライブ１６～２０
朝ヨガライブを続けています
インスタから行っていますので
リクエスト、フォロー下さいね。
（朝8時より無料です）
写真は動画のスクショのため見えにくい場合もあります。
☆朝ヨガライブ１６
ねじりのポーズから
ゴームカアーサナ。手を繋げない方は
タオル使用して下さいね。
☆朝ヨガライブ１７
呼吸法ー腹式呼吸
クラウンチャアサナ（タオル、ストラップ使用可）
☆朝ヨガライブ１８
太陽礼拝バリエーション
股関節回りも動かしていきましょう
☆朝ヨガライブ１９
呼吸法・ソーハム呼吸（瞑想）
ナディショーダナ
☆朝ヨガライブ２０
耳鳴りにも効く、自立神経を整える
ハチの音の呼吸法
8点のポーズ
チャトランガダンダアーサナ
☆朝ヨガライブ２０
ねじりのポーズ。朝や夜ベッドのうえでもいいですよ。
トリガーポイントやボールも使用
ここからまた次回に繋がります。
アーカイブは今は残っていますので
ここから リクエスト送って下さいね。
まだ続きます。
引き続きご覧くださいね。
パーソナルレッスンのスケジュールは
こちら。オンライン可能です。
気づきを伝えるコーディネーター
ヨガ講師
なかがわ みか