44. 【習慣】朝活筋トレ再開しました！
Hello 自称筋トレオタクだった福岡美歩です。
昨日お会いした紅白や渡辺直美さんの
バックダンサーをされたこともある
アメリカ人男性のバックダンサーの方に
感化されて朝活筋トレ再開しました。
最近どこかやらなければ、
やらなければと思いつつ
中々行動に移せていなかったので
最高のきっかけだと思い
アドバイスをいただきました。
1. 朝もう20分だけ早く起きてやってみる
2. 簡単にできることから始める
3. まず真似る
そこで今日私が実施したのは
朝7:00から電話会議を入れて
6:30には起きるようにしたこと
8:00までにカフェに行き仕事を開始すること
カフェに行くまでの7:30-8:00の間に
筋トレをして、朝のプロテイン、青汁を飲むこと。
今朝は1日目ということもあり、
リハビリ動画をチョイスしようとyoutubeを開き
入れたキーワードは
「5分筋トレ」
5分です。そう5分。たった5分。
今日はそれ以上逆にやらないと決めてました。笑
目的は楽しく継続することなので手始めはこれくらいでＯＫ！
今まで0分だったので1日5分でも1か月で2.5時間
1年で30時間、5年で150時間（約丸々6日）に相当します。
そしてヒットしたのが「宅トレを当たり前の世界にする！」というビジョンを掲げて活動されているMarina Takewakiさんの動画でした。
「動き出した自分最高に偉い」という
タイトルに惹かれました。
「朝から筋トレした自分は最高に偉い！」
朝から自分を褒め倒して仕事してます。笑
今日も最高の習慣で最高の人生を創ります！
See you tomorrow!