【ヘルニア編】4回目の鍼灸院に行ってきました

2日前になりますが、鍼灸院に行ってきました。

途中おしりが痛くて左手をおしりの下に置いたりしながら、休憩なしに1時間運転することが出来ました！

鍼灸院では、のんびりリラックスした状態で、筋肉を緩めてもらいました。

痛みのことですが

痛いと思ったら痛くなる。そこに注目してしまったら痛みが消えない。だから、別のことを考える。

もし痛いなと思ったら、へぇー、今はこんな感じなんだと客観的に見るようにする。そして、そこに留まらない。

今は治すために、ストレッチしたり、散歩してるんだと思うようにする。

そういう風に、考える練習を宿題として出されました！！

確かに私は痛いと思ったらそこばかり注目して、痛い痛いと言ってる気がするので、そこに注目しないということは大切だなと感じました。やってみます！

1ヶ月後の復職を目指して、次回からは1週間ごとに施術してもらうことになりました。

ちなみに、2日経った今の状態ですが、

・おしりの痛みは相変わらず座るとある
・ふくらはぎが麻痺してる感覚がある。
・時折、太ももに痛みが入る。

このような感じです！健忘録としてここに残します。

最後まで読んでくださり、ありがとうございました😊