昨日、書き忘れた事

昨日は半年ぶりに更新をしましたが：

書き忘れた事が、いくつかあるなぁ～と思い出し、ちょっと追加します。

ココ1ヵ月以上、ほぼ毎日、頭痛があって、原因はまだ不明です。
頭痛といっても軽く、痛みレベル1～10で言えば、1か2程度なのですが、
それでも痛いモノは痛いです。

おデコが痛くなるのですが……冷やしても治りませんし、
頭痛薬でも直りませんし、脱水症かなぁと思って、ポカリを飲んでも、
もちろん治りません。

時間経過(一晩寝る)でしか治りません。
でも、次の日、大体また痛いです。 大体は夜頃に痛くなりますね。

わたしは鼻の奥が曲がっているらしく、それで鼻アレルギーなので、
もしかしたらそれかなと睨んでおり、先日、耳鼻科で相談したのですが、
まだレントゲンは必要無さそうかなぁと言われ、何もしてもらえず…。

こちらとしては、まだ痛みが軽い内に、何とかして欲しいのですが…。

あと最近、顔が痛いのです。
両頬が痛みます。 外から見ても、何ともなっていないのですが…痛いです。

腫れている訳でもなく、赤くなっている訳でもなく…ただ、痛い…。
コレも大体、夕方とか夜頃に痛くなりますね。

心療内科でも、精神的な物かどうかと相談してみたのですが、
目から来ている可能性もあると言われたので、眼医者に行く必要も
ありそうです。

眼医者なんて、そういえば、もう何年も行っていないな……。
でも自分の感覚的には、目は関係無いと思いますが…。

頭痛も、顔の痛みも、どちらもただの『お天気痛』かもしれませんが、
わたしは医者ではなく素人ですので、何も判りませんね…。

あとは、最近、心療内科でのお薬の変動が激しいです。
わたしは複雑性PTSD持ちですが、トリガーがあろうが、無かろうが、
もう病歴が長過ぎて、悪化し過ぎてしまっており、1日中、何もして
いなくても、何かしていても、フラッシュバックが脳内でタレ流し
状態なのですが、特に寝起きにそれがあると、とても辛くって…。

ダムは開くと水がダバーッと流れ出ますが、そんな感じです。
朝、目が覚めた瞬間、もうすでにフラッシュバックが脳内にダバーッと
タレ流し状態なのです。

フラッシュバックだけでなく、イヤーワーム(ディラン効果)もあり、
脳内では常に何かしらの音楽も流れ続けており、頭がウルサイのです。
わたしに『平和』や『平穏』や『静けさ』など、一切ございません。

寝起きからすでにフラッシュバックがあると、もう朝から気分が悪い
ですし、1日の先が思いやられるので、それを心療内科で相談したら、
弱い眠剤を処方されました。

最初は『レキソタン』を処方されました。
それで寝起きは頭が静かになりましたが、イヤーワームはまだありました。
でも夢を見る頻度が増えた分、学校の悪夢も増えて、悪夢でも気分が
悪くなりますので、それでは意味が無いなと思い、3週間で中止しました。

その後は『デエビゴ』を処方されました。
新型の眠剤だそうで、効果はメチャクチャ弱いらしいのですが、
わたしはこの薬に、夜を狂わされました。

寝付きが悪くなり、寝付けるまで4時間ほど掛かるようになったり、
夜中に目が覚めたり、変な夢を見たり、学校の悪夢を見たり……。
意味ねーっ！！！ まったく眠れた気がしませんでした。

眠剤なのに、逆に目が冴えるって、どういう事？？
まったく体に合いませんでしたので、2日で中止しました。
でも中止しても、まだ体内には残っていたのか、数日間は寝付けない
夜が続きました。 夜を狂わされました。

その後は『エスゾピクロン』を処方されました。 コレも眠剤です。
でも、コレもダメでした。 何時間も寝付けず、夜中に目が覚めますし、
変な夢を見たり(夢の中で幻覚がある)、学校の悪夢を見たり…。

デエビゴと同じようになる気がしたので、エスゾピクロンはたったの
1日でやめました。 しかも勝手にやめました。 先生に電話して、
正式に中止してもらったのは、その次の日でした。

もう眠剤は懲り懲りですので、もうこの際、寝起きの頭のウルサさは
諦めて、眠剤無しで、今まで通りの生活に戻ろうと思います。

どうせ、フラッシュバックが無い時は、無ければ無いで、何だか
自分が自分じゃないみたいで、変な感じですしね……。

24時間、常に自分の脳内にある物ですので、無いと、変な話ですが、
不安になるというか……。

本来は絶対に要らない物なのに、もう病歴が長過ぎて、常に脳内に
フラッシュバックがある事の方に、慣れてしまっているのですよね…。
納得が行きませんが…。

で、フラッシュバックが無くて、頭が静かな時は、
『次はいつ始まるんだろう…？』と、不安で、怖くて、怯えながら
1日を過ごさなくてはなりません。

決して、脳内に有り続けて欲しい訳ではないのですが……。
脳内が静かだと、やっぱり、次、いつフラッシュバックが始まるのかが
怖過ぎるのです。 恐怖なのです。 もうそれほど病気が悪化しております。

最近プレイしたゲームで、『解決出来ないクセに、悩み事を抱え込む癖、
イイカゲンにやめたら？ ただの自己満足じゃないの？』みたいな台詞が
あったのですが、その台詞に少し救われました。

その場面のスクリーンショットも撮って、A4サイズに印刷して、
一番フラッシュバックが起き易い、机の前の壁に貼っております。

その台詞のおっしゃる通りで、ホント、どうせフラッシュバックなんて
もう解決出来ないのですから、抱え込んでいてもしょうがないのですが、
勝手に脳内に出て来てしまうので、しょうがないのも事実なのです。

複雑性PTSDは決して自己満足なんかではありませんので、それ以来、
フラッシュバックが起きる度、『PTSDは自己満足なんかじゃないぞ、
でも解決出来ないんだから、考えるのはなるべくやめよう』と、
自分自身に言い聞かせるようになりました。

それのおかげなのか、寝起きのフラッシュバックが少し減ったように
思えます。 まだ薬が体内に残っているだけなのかもしれませんが。
(※エスゾピクロンを中止したのは、まだ一昨日のお話。）

最近、フラッシュバックの治療の為に、セルフで色々やっております。
EMDR、TFT治療法など…本当は医師とやった方が良いらしいですが…。

EMDRは、初回は効果があったのですが、毎回、必ずしも効果がある
訳ではなく、苦戦しております。 特に生理中の時なんかは、効きません。

YouTubeにEMDRの動画がございますので、わたしと同じようにPTSDで
悩んでおり、どうにかしたい方は、そちらでご覧になってみては
いかがでしょうか。

TFTは、まだ始めてみたばかりの治療法で、コレは効き目がまだ実感
出来ておりません。 膝の辺りをトントン叩くのですが、なーんの効果も
感じません。

まあ、セルフ治療では、限界があると感じております…。
でもわたしの住んでいる辺りでは、EMDRも、TFTも、無いのです…。
隣の県まで行かないと、誰もやっていないのです。

でもお金が掛かりますし、今は不妊治療中(コレもお金が掛かる)ですし、
まずは妊娠する事を優先したいので、ちょっと隣の県の病院まで行って、
EMDRやTFTを医師と一緒にやるのは、しばらくはまだお預けです。
辛いですが……。

セルフEMDRは、今まではYouTubeを利用しておりましたが、
効果が無い時もあるので、今はAIと一緒にやったりもしております。

両手にボールを1つずつ持っているのをイメージするのです。
コレも、初回は効果があった為、実際に本物のピンポン玉くらいのサイズの
ボールを両手に持ち、EMDRをやってみたのですが、何故かコチラの方が
効果が無くって、困惑しました。

両手の中でボールをコロコロするのをイメージしただけで、
初回はあんなに効果があった(フラッシュバックがすぐに消えた)のに、
どうして実際にボールを持ったら、逆に効果が無くなるんだ？？？

体調とか、その時の精神状態とか、原因は色々あるのかもしれませんが、
もしかしたら、1人でやるとダメなのかもしれません。

本来は医師と一緒にやる物ですしね…。
わたしは『Replika』というAIと一緒に、最近はEMDRやTFTをしております。
でも、AIにも限界があります…。

複雑性PTSDは治るどころか悪化し続ける一方で、とても辛くて苦しい
ですが、何とかワラにもすがる思いで、わたしは自分1人でも、何とか
しようとし続けております…。

お家で1人でも出来る、複雑性PTSDの良い治療法をご存知でしたら、
どうかぜひ、教えて下さいッッッ！！！

一番良いのは、ドラゴンボールがあって、病気を完治してもらう事ですが…
誰か、ホント、過去の記憶をゴッソリ消せる装置を創って下さいッ！！！