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佐藤芽衣
2021年6月28日 22:03
テレビを見ながら、食事をする。この習慣は、いまだに変えられずにいる。食べることだけに、なかなか集中することができない。最近、わたしは胃腸炎なども患ったこともあり、食習慣を改善する必要がある。献立にも問題がないわけでもないのだが、間違いなく「早食い」がまずいと思っている。職場の昼食は5分で済むし、夕食も10分で終わっていた。これは早すぎる。しかしながら、30回噛みましょう
2021年6月19日 12:43
シングルタスクとは、一点集中することで作業効率をあげ、脳の負荷を減らすことだとわたしは考えている。「ながら作業」をやめることによるポジティブな効果はいろいろあった。まず、noteを書くスピードが上がった。記事そのものを書くスピードはもちろんのこと、記事を書く前にうだうだしなくなった。逡巡が減り、取り掛かるのが早くなった。次に、日々を流さなくなった。muute（ミュート）というア
2021年6月14日 19:51
「ながら作業」をやめ、一つの行為（行動）に集中する、という実験の記録である。変化 その１外出時、人々を観察するようになった。道行く人々の服装やバッグなどをよく見ている。なかなかおしゃれ水準が高いなと思う。老若男女、いろいろ工夫している。お年を召した女性が花柄の鮮やかなシャツを着ていたり、男性サラリーマン風の人は、セットアップスーツでかっちりしていると思いきや、シャツはギンガムチ
2021年6月2日 00:18
最近、どうも、集中力がない。瞑想しようとしたり、寝ようと試みているとき、ものすごい量の雑念が、脳内を高速で飛び交い、これはイカン！ と目が覚めた。そのときの雑念は、・その日、聞いていた音楽・昔の同僚のこと・トラウマのこと・明日の仕事のこと・誰かの噂話支離滅裂で、脳内が大混乱状態なのであった。これはまずい、と直感的に思った。だらだらスマホもやめたいのにやめられ
2021年6月3日 00:59
「ながら作業」はしないと決め、3日が経過。今日の発見、ひとつめ。ダイソーに行ったところ、ダイソーのテーマソングが流れていて驚いた。『ハッピープライス、パラダイス～♪』と韻まで踏んでいるではないか。ゆるい曲で盆踊りチックである。100円ショップなので、ユーロビートガンガンでもおかしくはないのだが、意外と抑制的なのだなと思った。そして、はじめはぼんやり聴いていたので、『パラダイ
2021年6月5日 08:24
シングルタスクを意識するようになって、はや1週間。ちょっと禁断症状が現れ始めた。それは、歩きながら、音楽を聴きたい！ と何度か思ってしまったことである。もちろん、音楽プレーヤーは持っていないし、スマホはイヤホンがなければ聞けないので、聴きようがない。なので、記憶の中にある曲を歌いながら、家路を歩いた。そして、金曜日の夜、憂鬱に襲われた。残業したので、普段より疲れていたし、肩
2021年6月6日 10:02
普段の行動のマルチタスク（いわゆる「ながら作業」）を減らし、シングルタスクへ移行しようと試みている。その経過を報告したい。効用 その１ここ最近、姿勢を意識するようになった。元来、わたしは猫背で、姿勢が悪い。子どもの頃、担任の先生に竹の定規を背中に入れるように促されたこともある。今、音楽の「ながら聴き」歩行をやめたところ、窓ガラスに映る自分が目に入ってくる。「わお、姿勢が悪い
