【実録】16時間プチ断食ファスティングダイエット記録！痩せなかったのは何故か～検証～

こんにちは、やつ子です。

実録、ダイエット検証。

【10日前と体重が変わらなかったのは何故か！】

今日はダイエットを始めた人や、
なかなか痩せない人に向けての内容になります。

痩せない理由を検証するので、リバウンド等が気になる方に参考になれば嬉しいです。


ダイエットスタート時からの記録をまとめていますので、最初から読みたい方はコチラをどうぞ↓
https://note.com/megenai2020/m/m78d230c0f210

2021年5月から始めたファスティングダイエット。
これまで40日間でトータル “ －4.9㎏ ” 痩せました。
これからも続けますが、
50日目で体重が停滞したので
その理由を検証したいと思います。

さて

10日間ダイエットを続けたのに
なぜ体重が減らなかったのか！



結論は、2つのルール破りが原因だと思われます。

1つは、水分。

私のファスティングダイエットのルールに、
“ 水は1日1.5L ” というものがあります。

実はこの10日間は水があまり飲めませんでした。

元々あまり水を飲む習慣がなかったので、
強めに意識しないと忘れがちになってしまいます。

スマホのタイマーを使ったり、
1杯が500mlのカップにしてわかりやすくする等、
対策をしていこうと思います。

そして
もう1つの破ってしまったルールは、スイーツ。

私のルールに、
“ スイーツは買うのも食べるのも週末のみ ”
というものがあります。

この10日の間で、
実は、
スイーツをお取り寄せしてしまい…

テンションが上がって
いつもより多めに食べちゃいました♡

でも、週末だったので
正確に言うとルールは破っていません!!!!(←苦)

これまでは
40日間でちょっとずつ痩せてきていたので
(トータルで－4.9㎏)

今回のルール破りが
今後のダイエットを左右する
大事なポイントだという事は、
自分でもよくわかります。

つまり今回のルール破りをしなければ、
これまで通り少しずつ痩せていく可能性が高まる！
という事になります。

ただし、

今回のダイエットの裏テーマは
【我慢しないで痩せる！】なので、
せっかくスイーツをお取り寄せしたのに
“ 我慢 ” とか考えられないわけです。

という事で次の10日間では
水を1.5L飲む事を意識していこうと思います。

その他のスイーツやお酒は(ルール上なら)気にしないで、いつも通りいただこうと思います。

これで10日後の体重が減っていたら、
確実に “ 水 ” が原因という検証にもなるので
やってみます。

今日は長くなりました。
ダイエットをしている方に参考にしてもらえたら嬉しいです。

それではまた(^-^)/