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【実録】16時間プチ断食ファスティングダイエット記録!痩せなかったのは何故か~検証~
こんにちは、やつ子です。
実録、ダイエット検証。
【10日前と体重が変わらなかったのは何故か!】
今日はダイエットを始めた人や、
なかなか痩せない人に向けての内容になります。
痩せない理由を検証するので、リバウンド等が気になる方に参考になれば嬉しいです。
ダイエットスタート時からの記録をまとめていますので、最初から読みたい方はコチラをどうぞ↓
https://note.com/megenai2020/m/m78d230c0f210
2021年5月から始めたファスティングダイエット。
これまで40日間でトータル “ -4.9㎏ ” 痩せました。
これからも続けますが、
50日目で体重が停滞したので
その理由を検証したいと思います。
さて
10日間ダイエットを続けたのに
なぜ体重が減らなかったのか!
結論は、2つのルール破りが原因だと思われます。
1つは、水分。
私のファスティングダイエットのルールに、
“ 水は1日1.5L ” というものがあります。
実はこの10日間は水があまり飲めませんでした。
元々あまり水を飲む習慣がなかったので、
強めに意識しないと忘れがちになってしまいます。
スマホのタイマーを使ったり、
1杯が500mlのカップにしてわかりやすくする等、
対策をしていこうと思います。
そして
もう1つの破ってしまったルールは、スイーツ。
私のルールに、
“ スイーツは買うのも食べるのも週末のみ ”
というものがあります。
この10日の間で、
実は、
スイーツをお取り寄せしてしまい…
テンションが上がって
いつもより多めに食べちゃいました♡
でも、週末だったので
正確に言うとルールは破っていません!!!!(←苦)
これまでは
40日間でちょっとずつ痩せてきていたので
(トータルで-4.9㎏)
今回のルール破りが
今後のダイエットを左右する
大事なポイントだという事は、
自分でもよくわかります。
つまり今回のルール破りをしなければ、
これまで通り少しずつ痩せていく可能性が高まる!
という事になります。
ただし、
今回のダイエットの裏テーマは
【我慢しないで痩せる!】なので、
せっかくスイーツをお取り寄せしたのに
“ 我慢 ” とか考えられないわけです。
という事で次の10日間では
水を1.5L飲む事を意識していこうと思います。
その他のスイーツやお酒は(ルール上なら)気にしないで、いつも通りいただこうと思います。
これで10日後の体重が減っていたら、
確実に “ 水 ” が原因という検証にもなるので
やってみます。
今日は長くなりました。
ダイエットをしている方に参考にしてもらえたら嬉しいです。
それではまた(^-^)/
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