【瞑想書き】自分が今いる場所を五感全部で感じてみて
何度も同じことを考えたり、忘れようとしているのになかなか忘れられないということはありませんか？
ぐるぐると同じ悩みを考えてしまい、頭を抱えてしまうと思います。
これが日常的になると仕事中も考えてしまい、集中できないということが多々あると思います。
そのような時、一時的にでも頭を空っぽにしたいと思いませんか？
ある本でこんなことが書かれていました。
無思考になるには、集中することよりも味わうことです。
味わうとは五感を使って、その感覚を存分に味わいましょう。
存分に味わうことで、自分の嗅覚・聴覚に意識を向けられるので余計な思考が浮かばなくなるのです。
なんていい感覚なんだろう。
この記事を書いているときも、地元の市民会館で書いています。
自分の居場所の雰囲気を、自分の五感全部使って感じてみましょう。
例えば、自分がよく行くお気に入りのカフェがあるとします。
自分にとってどうしてそこがお気に入りなのかを探ってみてください。
カフェであればコーヒーの匂いが好きとか、おしゃれな内装、照明などの条件があると気づきます。
自分が今いるこのラウンジスペースは本当に居心地がいいです。
薄明るい証明が机に用意されていて、照明光が落ち着きます。
平日なら人もあまりいないので、めっちゃ集中できてすごくオトクな場所を発見できました。
自分の居場所にもってこいだ。
ところで、なぜ市民会館なのかというと、今まで通っていた図書館が年始の長期休みに入ってしまったからです。
2週間ほど休みとのことで、行き場所を失ってしまいました。
コワーキングスペースとかあると思いますが、あまりお金を使わずに過ごせる場所をと考えていたのです。
お金をかけずにゆったりと過ごせるところは、意外とたくさんあります。
その時市民会館が浮かんだのです。
初めて利用させてもらったけれど、本当にいい場所でした。
なぜもっと早く気付けなかったのか。
いつもと同じ場所を使っていると、なかなか気付けないことなのだなと思いました。
これからは、時々違う場所を求めて探してみようと思います。
今回はここまでです。
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