習慣化研究所#003

習慣化に関するお悩みを解決していくためのヒントを、習慣化仲間と共にフリートークでお届けします。

メインパーソナリティ：習慣化コーチ・牛尾恵理

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今回のテーマは「子育てママのための無敵の習慣」。

あれもしなきゃ、これもしなきゃ・・・と、いつも「心ここにあらず」状態のママにオススメの無敵の習慣は、

「マインドフルネス」習慣です！


〜本日の習慣化仲間ゲスト〜

「ちかさん」こと、
マインドフルネス習慣化コーチ｜せきちかさん

”過去や未来を考えて不安な気持ちになりやすい人が今を大切に生きられる一助になる”をミッションに、

マインドフルネス瞑想のファシリテーションや
習慣化メソッドを使ったコーチングなど、
積極的に活動中！


現在、二歳児の子育て真っ只中ながら、
こんなにイキイキと活躍されている、
その裏には一体どんな秘訣が？！

・忙しい毎日の中でもできる
「マインドフルネス瞑想」

・もやもやした頭の中をそのまま書き出す
「書く瞑想」

について、熱量高く紹介してくださいました！


ちかさんが主催する
◆「書く瞑想」ワークショップ
11月30日(水)10:00−11:00
　↓　↓　↓
詳しくはこちらのメルマガでご案内します。
◆毎朝３分「続ける習慣」メルマガ
https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=194118

◆習慣化コンサルタント古川武士著
「書く瞑想」（ダイヤモンド社）
https://amzn.asia/d/c9Que9i

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▼牛尾恵理のLINE「一日一捨て」
https://lin.ee/dQG788G
＊私からのLINEにあなたの「一日一捨て」を返信して、毎日捨て活ラリーができます＾＾手動スタンプで応援中！

▼ERIさんTOBIさんの「片づけラジオ」
https://stand.fm/channels/60508e44e6747bcbc8195f28
＊片づけを習慣化したい方に。「１５分片づけ」のお供にどうぞ♪

〜オススメ！〜
習慣化コンサルタント古川武士さん主催のコミュニティ
▼習慣化オンラインサロン
https://shuwazukuri.com/lp/syuukanka_c_online_salon/
＊「習慣化ってやっぱり大事！」という仲間が集まる、超実践型コミュニティ。参加者随時募集中！
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