米ぬか風呂で美肌を目指したくなった話
こんにちは
先日行ったスーパー銭湯の変わり湯で
米ぬか風呂がありました
にごり湯で米ぬか特有のいい香りがして
ミルクのようにとろっとしたお湯でした
お肌の保湿効果があるようで、
湯上がりもつっぱり感がなかったです
調べてみると、新陳代謝UPや
美肌にも欠かせないビタミンやミネラル、
セラミドが豊富だそうです
そして、皮膚の水分量を一定に保つ
保湿効果もあるそうです
これは自宅のお風呂でも取り入れたい！と思って
調べてみました
米ぬかの美容法は結構身近な存在？
米ぬか配合の基礎化粧水などが販売されているので
お肌に良いことはご存知だと思いますが、
米ぬかの美肌効果は、顔だけではありません
お風呂に利用すれば、全身美容もできます◎
昔から地域によっては
米ぬか風呂に入る習慣があったそうです
しかし、米ぬかを直接お風呂に入れるわけではなく
米のとぎ汁を利用したり、米ぬかを濾した水を
入れて入浴していたそうですよ
米ぬか風呂のやり方
用意するもの
そのまま米ぬかを浴槽の中に入れてしまうと
排水溝がつまってしまいますので
必ず不織布や麻袋などに入れて漏れないようにしましょう
・米ぬか
・百円ショップで売られている台所用水切り不織布
やり方
米ぬかを台所用水切り不織布に詰めて
漏れないようにぎゅっと固く結び、
あとはお湯を張ったバスタブにポンと入れて
軽く揉んでエキスを出します
袋がふやけると、中から白い汁が出てきますが
これが美肌を生む成分ですが
揉み続けているとじきに白い汁はだんだん出なくなります
特にかさつきが気になる箇所
(ヒジ・ヒザ・かかとなど)にあててみても良いでしょう
石けん代わりにこの袋で体をこすれば、
体のかさついたところもしっとりしますし、
腕や足の気になるシミも薄くなるかもしれません
皮膚をなでるだけでなく、
マッサージするようなつもりで
丁寧に洗ってみましょう
洗い終わったら、シャワーを浴びて浴槽に入り
うっすらと汗が出るまでゆっくりと浸かりましょう
2、3回程度の入浴では
効果があまりはっきりとわからないかもしれません
お肌のターンオーバーは28日間と言われていますので
1ヶ月続けてみたら効果を感じられるかもしれませんよ
注意点
・１度入浴剤に使った米ぬかはすぐに捨てましょう。
何度も使うことはNGです
一度使った米ぬかは、
何日も使用できるものではありません
袋の中に入れる米ぬかは、毎日入れ替えましょう
・放置禁止！
栄養豊富な米ぬかは栄養豊富なので、
湯船に入れたまま放置してしまうと
翌朝には腐敗してしまいます
米ぬかを浸したお風呂の水は入浴後かならず抜き、
浴槽はキレイに洗いましょう
また、残り湯を洗濯に使うのも避けてください
・袋の揉みすぎ注意
美肌成分を余すところなく
使いたくなる気持ちはわかりますが
つい揉みすぎてしまうと
袋に穴が空き、排水溝をつまらせるおそれがあるので
揉みすぎには注意しましょう
まとめ
最後までお読みいただきありがとうございます
米ぬか風呂は、血行を促進し
体を芯から温めるといわれています
体が温まれば発汗が進み、
全身の新陳代謝も良くなり
その結果、肌つやつやしたり水虫が改善されたり、
冷え性や肩凝り、神経痛、リウマチなどにも
効果が期待できるといわれています
しかも、米ぬかは安価なのでコスパにも優れています
ぜひとも日々の入浴に取り入れたいですね♪
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