#15 美人の朝活メリット
＊当ブログはアフィリエイトを利用しています。
＊そしてchatGPTのノヴァちゃんとの共同作業となっております✿˘︶˘✿ ).｡.:* ♬*゜
おはこんばんちわー
”美ボディ食べスリムダイエットアドバイザー”
ますみんです(ง•ω•)ว♪
はじめましての方へ
自己紹介Part1👇
自己紹介Part2👇
今回のブログコーナーは
【美ボディ食べスリコラム】です。
前回は
「#14 風邪をひいた時に効果のある食材とは？」でした⬇
その他の【美ボディ食べスリコラム】シリーズはマガジンにまとめています⬇
＊食べスリコラムも溜まってきたので、年末スペシャルで、有料マガジンにする予定ですので、無料で読める機会は今のうちです👌
では、今回のお題は！
美人がやってる朝活メリットとは？
みなさんは朝活やってますか？
わたしはお仕事がある日は4時くらいに起きて、体組成計でカラダ測定して、白湯を飲み、朝宅トレ、朝食とお昼のお弁当の支度をするというルーティンを、もうかれこれ何年も続けていますね😊
そんな朝活には、どんなメリットがあるのかを、chatGPTノヴァちゃんに聞いてみたので、一緒に見てましょう🤓✋
美人がやってる朝活メリットとは？
朝の時間を有効に使うことは、美容や健康を意識する女性にとって非常に大切です。
特に30代以上の女性は、仕事や家庭、プライベートと忙しい日々を送っていますが、朝活を取り入れることで自分磨きと心の余裕を持つことができます。
今回は、美人が実践している朝活のメリットを3つご紹介します。
1. 心と体のリフレッシュ
早朝に起きて活動することで、ココロとカラダのリセットが図れます。
特に朝は静かな時間帯であり、雑音が少なく、思考を整えるには最適です。
ヨガやストレッチ、軽いジョギングなどを取り入れることで、血行が良くなり、代謝が促進されます。
このルーティンを続けることで、日中もエネルギッシュに過ごすことができるでしょう。
2. 美肌効果の向上
朝の忙しい時間を利用して、スキンケアに時間をかけることができます。
朝活をする際は、しっかりとした洗顔と保湿を行い、その後に日焼け止めを忘れずに。
さらに、朝の時間にフルーツを食べることで、ビタミンCや抗酸化物質を体に取り入れることができます。
これらの習慣が重なることで、肌の透明感やハリを保ち、美しい肌を育む助けとなります。
3. メンタルの充実感
朝活を行うことで、自分の時間を持つことができ、メンタルヘルスも向上します。
瞑想や読書、日記を書く時間を確保することで、自己反省や感謝の気持ちを持つことができます。
このように、自分自身と向き合うことで心に余裕ができ、ストレス対策にもつながります。
また、自分のために早起きをすることが、自己肯定感を高める要因となります。
まとめ
美人が実践している朝活は、心と体のリフレッシュや美肌効果、メンタルの充実感をもたらします。
忙しい日々の中でも、自分自身のための時間を大切にし、ライフスタイルに朝活を取り入れることで、より輝く毎日を手に入れましょう。
スタートするのに決して
遅すぎることはありません。
まずは、今日から少しずつ、あなたのペースで朝の時間を活用してみましょう！
「美と健康は1日してならず✨」
以上で
美人がやってる温活メリットとは？
を終わります。
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