7/4 大好きな鰻重半分しか食べられなかったけど、ここから回復すると信じて。

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今日出来たこと
・セクハラの慰謝料について調べる
・初回無料の弁護士にお問い合わせメールを送る
→1件はすぐに返事が来て、明日面談。
・都議選投票へ。

明日からセクハラとパワハラの慰謝料支払い&謝罪してもらうために動きます。
こちら、日記にて詳細報告します。

食欲に関して。
やはり食欲が無い。
体重を測ったら2キロ程痩せてました。

『精神科医がこころの病気を解説するch』というYouTubeチャンネルがあります。
その名の通りのYouTubeなのですが、すごく分かりやすいです。

『適応障害(抑うつ状態)と診断されてからの方がしんどいな』と思っていたのですが、こちらのYouTubeチャンネルの益田先生によると、それが普通とのこと。

例えるなら、
マラソン中はなんとか走れるけど、
42.195km走り終わると、どっと疲れが出て倒れ込むイメージ。

適応障害と診断された人の殆どが
診断後に一度さらに落ち込み、
そこから回復するみたい。

安心しました。
どんどん悪化してるのかと思っていた。

明日からは新たな一週間が始まるので、休みながらも少しずつ動けるようにしていきたいなぁ。


朝ごはん：コーヒー
昼ごはん：ラタトゥイユちょっと
おやつ：ハリボー10粒くらい
夜ご飯：鰻重半分(半分残して明日食べる)(全部食べられなかった)

↑やはり食欲がないね

以上