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北川貴英 Taka, Systema Tokyo

北川貴英 Taka, Systema Tokyo

¥500
noteで学べるシステマ講座 第39回「その感覚は『疲労感』か『パワー』か」

noteで学べるシステマ講座 第39回「その感覚は『疲労感』か『パワー』か」

配信が遅れたことをお詫びします。熊本出張を計算に入れるのを忘れてました…。

noteで学べるシステマ講座
第39回「その感覚は『疲労感』か『パワー』か」システマはロシア発祥。

私たち日本人とロシア人とでは、根本的な身体観が異なります。

だから同じ感覚や現象でも文化の違いで、受け取りかたが全く異なる場合が多々あります。

ミカエルやヴラディミアは当然、ロシア側の身体観から身体の動きを語ります。

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北川貴英 Taka, Systema Tokyo

北川貴英 Taka, Systema Tokyo

¥800
Zoomで学べるシステマ講座「呼吸に姿勢を正してもらう」全2回

Zoomで学べるシステマ講座「呼吸に姿勢を正してもらう」全2回

システマ東京の北川貴英が講師を務める「Zoomで学べるシステマ講座」
参加するだけで強くなるオンライン版システマクラスです。参加費は投げ銭方式。今回は「呼吸に姿勢を正してもらう」がテーマ。呼吸を全身に巡らすことで、自ずと整うのが良い姿勢。呼吸に姿勢を学びましょう。

Zoomで学べるシステマ講座　詳細ログインID…698-977-135
パスワード…富士山の標高を数字四桁で。
・毎週月〜木　18時

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北川貴英 Taka, Systema Tokyo

北川貴英 Taka, Systema Tokyo

¥300
システマ式水浴びについてあれこれ

システマ式水浴びについてあれこれ

ロシア人と水行Facebookでミカエルやヴラッドをフォローしている人たちなら、毎年1月頃、ロシア人達が水に飛び込む映像をちょくちょく目にすることでしょう。

これは正教会の聖水式があるため。イイスス・ハリストス（イエス・キリストの正教会での呼称）がヨルダン川で洗礼を受けたことを記憶するものです。（詳細はWiki参照　聖水式）

この聖水式に限らず、ロシアでは水には「穢れを清める」という信仰がある

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北川貴英 Taka, Systema Tokyo

北川貴英 Taka, Systema Tokyo

¥300
質より量の3つの結末

質より量の3つの結末

300回の真意プッシュアップ、スクワット、シットアップ、レッグレイズ各300回。

ミカエルから出された宿題だ。

多分、次のセミナーでも同じ宿題が出るだろう。

「質の良いトレーニングとはなにか？」という問題があるけど、ミカエルからはトレーニングの質について聞いたことはない気がする。注意点といえば「怪我をするな」くらい。

むしろ「量」を重視する。

エクササイズ各300回もそうだし、セミナー中

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北川貴英 Taka, Systema Tokyo

北川貴英 Taka, Systema Tokyo

¥300
ミカエル式メンタルケア　紙切れ一枚で自分を変える

ミカエル式メンタルケア　紙切れ一枚で自分を変える

「戦争から帰った時は、重いトラウマを抱えた。10日間眠れなかったこともある」

モスクワ本部のオンラインコースでは、ミカエル自身のトラウマ経験を踏まえたさまざまなメンタルマネジメントの方法が紹介されています。そこで特徴的だったのが、紙に書き出す方法。多くの人達に役立つと思うので紹介します。

やめたい習慣がある時飲酒や喫煙など、やめたい癖や習慣がある時。

1.やめたい癖を紙に書き出す。

2.燃

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