自分のコンディションを整えるために

こんにちは。

牧　菜々子です。

家族と過ごしていて大切なのは、自分のコンディションを整えることだと、つくづく感じます。

疲労を溜めないように、少し早めにSOSを出す。

人は、余裕がないと、自分を止められないのです。

質の良い食事と睡眠、リラックス法、社会とのつながり方を、適切に運用していく。

そうやって自分のコンディションを整えることで、家族のメンバーと、穏やかな時間を過ごすことができるのです。