1日の糖質を50g&朝食前の有酸素運動　#ライザップ 始めました　すてきな人になりたくて

いやー1日糖質50gってムズイ！うっかり野菜ジュース飲んだら、昼前なのに、糖質残り12.9gになりました笑
昼に食べようと思ってた、レトルトの鯖の味噌煮を、きゅうきょ鯖の塩焼きに変えました笑
なんやかんや、ゲームみたいで面白いです。

ちなみに、昼に食べた具沢山味噌スープは、半分残して夕飯にも食べました。魚の油でお腹いっぱい・胸いっぱい。

ただ、いつもより、たくさん食べてる気がするので、体重が減るのか、不安です。

朝、朝食前の有酸素運動(早歩き)を、ということだったので、会社には徒歩で行きました。ＵＶカットしてくれる長つば帽子をかぶって、リュックで早歩き。45分くらい歩かないといけないので、ちょっと長くて飽きそうになりますが笑、効率的かなと、続けたいなと思います。

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朝食前に有酸素運動ということで、早歩き出社

朝ごはん　野菜ジュースまさかの糖質高かった

野菜具沢山味噌スープは寸胴で作り置き

昼に食べたたんぱく質はスモークタン

作り置きしてたピクルス

間食は素焼きナッツ

夕飯は野菜スープと鯖の塩焼き

きょうの糖質は5.6gオーバーしました。ゲームみたい。