56cmの白デニム入った‼️びっくり👀ライザップすごい 引き続きボディメイクがんばる😤
ライザップのトレーナーさんから、週に2回のライザップと、2回のチョコザップ筋トレしましょう、となり。意地になって頑張ってる。
とはいえ、チョコザップは、私が好きなマシンピラティスがあるので、それをやりに行くのがせめてもの救い。行く気になる。
今日は、下半身トレーニング3種類とマシンピラティス。あと、チョコザップから、ちょうどよく家までが遠いのがイイ。
ノルディックポールで、がしがし早歩きしながら、20分早歩きしてる。時速5kmほど。
ノルディックポールのおかげで、テンポよくあ