久しぶりにメロン食べた🍈こんなに甘いとは❗️でも、糖質1日50gの #ライザップ 🤭
わーい🙌 体重が50.0キロでとどまるとか、嬉しい。
いつもの自己流ダイエットだと、49.8kgの翌日は、V字に上昇して、あっという間に増えることが多いだけに、３日連続50.0kgあたりを推移してるのは、正直嬉しい。
あと、アプリのおかげで、食べられるメニューを自ら選べるようになりました。決まってる朝ごはんや、夜に摂るサプリとか、あらかじめ登録しておいて、その糖質の差分を昼ごはんや夕飯にあてるイメージ。
あ、そうそう。今日はイレギュラーで、昼間、ランチ直前に、勤め先で、メロンが配られまして笑 3口分。おかげで、昼食べる予定の野菜スープを夕飯に回すことに😆
でも、アプリがあるおかげで、こうやって次の食事への対策が練られて、嬉しいです。
いやー久しぶりに、いかにも果物！って感じのものを食べて。「こんなに甘いのかー！すごいな！」とメロン3口分で大満足でした🤭
でも、明日は、あんまり体重減らないフラグが。
お風呂入る前に体重測ってみたけど、昨日と同じくらい。
でも、「前後1キロは、誤差」「いつでも、踊り場の停滞期に来うる」って、現役ボディビルダーのライザップトレーナーさん言うたから、信じようと思います🤭
あと！まじで脚のトレーニングの筋肉痛は、２日目に出ました。まさかの夕方に駅の下り階段ツラかったー。びっくりだわ。
今日は、肩のトレーニングでした。
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