ライザップのいいところは、
嬉しい❗️生理前にひさびさに朝50キロ切って、やっと生理前に戻ってきました。時間かかったー❗️
ここから次の生理までに落としていく作戦です。
ライザップメソッドのいいところは、自分の意思で計画して、やってみたことが、減量やボディメイクにつながっていくこと。
なんでかわかんないけど痩せてた、とかじゃなくて、自ら、意志を持って選択して、やってみた事ことが、ちょっとずつ成果につながってる実感が、数字でわかりやすいこと。
私の場合は、
★たんぱく 80g/日
★糖質50g/日
★カロリー1,000kcal/日
を意識するだけで、アプリ使って、カウントダウン形式で1日が終わるまでに食べるもので帳尻をつける、ゲームみたいな毎日。
数日、カウントダウン、1日ごと。この辺りが私みたいな性格の人には、分かりやすくていい気がしてます。
ということで今夜もライザップ。
脚を鍛えたい!といって、脚メニュー多めでした。
上半身はね、自分でチョコザップで維持するための筋トレができるようになってきまして。
ライザップでは、脚を細く!作戦です。
そして、ライザップ後半戦(二ヶ月契約で、あと一ヶ月になったので)は、あと、2.5kg落とすための作戦を練りました。
詳しい作戦と実戦は、明日から!頑張る!
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