ライザップ初日‼️筋トレ三昧でした
#RIZAP 初回❗️初回カウンセリングのあと、すぐトレーニング入りました❗️50分みっちり #筋トレ 🏋️
そして、とても高性能な体重計で自分のアレコレを把握しました。基礎代謝が、高め、と出たのには驚きました。へぇ。
普段はボディービルダーもされているトレーナーさんが就きました。電話口では鬼軍曹かと思ってたんだけど、会ってみたら大間違い💦メガネの心優しい大阪弁男子でした🤭ゴメンネ🙏
初回は肩のトレーニング中心でした。
ダンベル持って、「いかにも筋トレ」って感じの。
トレーニング🏋️
・サイドレイズ
・ショルダープレス
・アーノルドプレス
・リアレイズ
・アームカール
・リバースプッシュアップ
明日の筋肉痛が怖いワ💦おやすみなさい。
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