エピローグ【断食レポート】

どうもやっと断食レポートのまとめです。
お待たせして申し訳ありません。

11月12日から12月9日まで4週間にわたって断食をしてきました。
辛いことや色々な変化を書いていきたいと思います。

【体の変化】
まず体の変化です。

体の変化①「体重」
おそらくみんなが一番気になってるのは体重だと思います。

〈11月12日の体重〉

〈12月8日の体重〉

はい、12.9kg減りました。
およそ13kgですね。
ここから回復食などを食べて少し体重が増えたんですか、それでも78〜79kgあたりを維持しております。

体の変化②「肌」
肌艶が良くなりました。
だいたい断食1週間後くらいからニキビなんかが消え始めて綺麗になってきました。

体の変化③「寝起き」
寝起きがかなり良くなったことです。
今まで家族や友人や彼女に寝起きが悪いと言われ続けてきたのが良くなりました。
これは関係あるのかわかりませんが一応、書いておきます。

体の変化④「食事」
断食で胃が小さくなったのと水を飲む習慣がついたことで食べる量が減りました。
あと飲むように食べていたのが十回間で食べるということで食事を取るようになりました。

【心の変化】
心や考え方の変化です。

心の変化①「やり切ることの意識」
物事を習慣づけてやり切ることができた経験は大きかったと思います。
なぜやり切れたのか私なりの工夫をまた別の記事で書いていこうと思います。
断食に関係なく習慣化するということ全般に活かせるなと感じたからです。
何か初めても途中で続かなかったりしてしまっていたのが今回4週間達成できたことでやり切るためのマインドを理解し癖をつけることができたと思います。

心の変化②「健康への意識」
断食をしてみて健康への意識がすごく強くなったように感じます。
私は今までお酒を浴びるように飲みタバコをたくさん吸っていて胃潰瘍になったりととても不健康でしたが健康への意識ができたことがとても大きかったと思います。

心の変化③「食べることの心構え」
食べることの楽しさとかを感じました。今まで安くお腹を満たすことを考えていたのが美味しいものを食べることにこだわりを持つというか意識するようになりました。
また1日に占める食のための時間の大切さや食べ物の大切さを感じました。
私たちは普段命をいただいてるんだということ、生産者、流通、販売者などたくさんの人の関わりの中で食べているということを考える時間ができました。

【感想】
私自身今回ノリで断食をしましたが今回書いたこと以外にもたくさんの変化や影響を受けました。これを大学の友人に話したらプラシーボ効果じゃないの？と言われましたがこれはやった人にしかわからないなんとも気持ちいい感覚というのがあるのだから理解してもらえないことも事実です。そしておそらくは断食経験者は皆、共感してくれると思います。
そして、今回やってみていい面もありましたが危うく過食症になりかけたりと良くないこともあったのは事実なので安易な気持ちでやることをお勧めはしないですしやるときは健康と安全にしっかりと配慮した上でできれば専門の人のもとでやるのが一番いいと感じました。
これからも定期的にやっていきたいと感じました。

この1ヶ月間たくさんの方にこの記事に関してスキをいただきとても励みになりましたし、続けられた理由の一つでもあります。
本当にありがとうございました。

今日はとても長くなりましたが読んでいただきありがとうございます。
これからも自分の日記をつらつらと書いていく予定ですので興味があれば読んでいただければと思います。

また明日！