【雑談】YOUと歩む毎日！
こんばんは。
今日は、ご存知の方もいらっしゃるかもしれませんが、
『YOU』を紹介したいと思います。
決してルー大柴さんの真似をしているわけではありません笑
『The Book of YOU』という本をご存知な方、いらっしゃるでしょうか。
365個の小さな一歩が、Food, Mind Move, Loveの4つのカテゴリーで
書かれています。イギリスのYou-appというアプリの書籍版です。
日本語版は2017年出版だったようで、恐らくその頃に買いました。
↑の写真ではちょっとわかりにくいかと思うのですが、
カバーが素敵な水色で、正直友人と見た目が気に入って買った本ですw
1日1つ、書いてあることに対して自分がどう思うか、
自分は行動できているのか、とか、やってみた感想を日記に加えています。
Moveで空気椅子2分とかはきつすぎるので時間を短くはしていますが…
こういう本って、はっとされられること、ないでしょうか。
先日忙しくて、片手で簡単に食べられるランチを
メールチェックをしながらパパっと取ったのですが、
食べた気もしないし味気ない。何だかな～と思った日の一歩が
『マインドフルな食事を』でした。
何を食べるかだけではなくて、どうやって食べるのか、も大切にする、
何を何で食べているのか等に意識をして食事の時は食事に集中する。
これって大切なことなのはわかっていますが、
忙しいときは機械的になってしまっている感じがして
よくないな～と反省する機会にもなりました。
ちょっとこの例は教訓っぽいかもしれませんが、
大好きなパワフルな曲を聞いてみる！とか、
頭の中にパット浮かぶ絵を短時間で書いてみようとか
面白い一歩もたくさんあります。
(スピリチュアル系の本ではないと思っています。)
これからもYouを寝る前のおともに、
良い毎日を送りたいなと思う今日この頃です。
面白い本なので、もしご興味あったらぜひぱらぱらと
めくってみてください。
今日もお読みいただきありがとうございました！