竹内麻貴

栄養×コーチングで細胞からなりたい自分と生きたい人生を創る💓潜在能力開花コーチ

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血糖コントロール２週間チャレンジでやること。

血糖コントロール２週間チャレンジってなに？ という方はこちらをご覧ください👇 興味はあるけど、自分に必要かわからない… 何をするかもう少し詳しく教えてほしい… とのお声をいただいたので、 もう少し詳しく説明していきますね😊 ２週間チャレンジの流れ まず期間は8/17（土）〜8/31（土）の２週間。 初日の8/17（土）19時からは 説明＆キックオフ会を行います。 ここで、低血糖に対するおさらいや ざっくり気をつけてもらいたいこと、 リブレをみんなで付けるところまでや

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    • ラクラク動けるカラダとココロを作る【血糖コントロール２週間チャレンジ】

      毎日暑い日が続きますね💦 だるい、疲れやすいなど 皆さんは夏バテ大丈夫ですか？ わたしは今でこそ フリーランスという自由に動ける環境や 思いついたら「やってみよ♪」と 軽く動けるようになりましたが… 以前のわたしは、 とにかく動くのがだるくてめんどくさくて😅 あれやってみたいなーと思っても 「いやいや、わたしには無理だし…」 「どーせやっても無駄だし…」 という、やらない言い訳ばかりして 毎日ソファかベッドの上にいる日々でした（笑） 特に！！ 夏なんて暑いしだるいし疲

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      • スムージーはカラダに良い？？

        4月に入って、だいぶ暖かくなってきましたね🌸 入学式から帰る親子連れや学生を見ることが多く、 なんだかほっこりしています☺️ 暖かくなってくると、 健康志向or意識高い系の女性がハマりがちで わたしが氣になっているのが… ”スムージー” なんか…スムージーがヘルシーで カラダにも健康にも良いっていう印象、 ありませんか？😂 今日はスムージーが本当にカラダに良いのか？ についてお伝えしようと思います。 本日もよろしくお願いいたします🌷🌷 野菜ジュースとスムージー

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        • 食事指導はあれこれうるさそう？

          わたしが勤める健診センターでは、 ”特定保健指導”というのをやっています。 これは、いわゆる ＜メタボ＝太りすぎ＞ の方に対して現状を説明して、 今後のリスクをお伝えしたり。 食事や生活習慣をどのように改善していくか… というお話をして、対象者と一緒に 対応策を考えていく、というものです。 わたしのメイン業務って これなんですけどw これね・・・ 当たり前なんだけど… 自分だったら、受ける側… やりたくないやつじゃん？笑 　 　 好きに食べたり、生活したいし😂 そも

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          ネガティヴな感情を感謝に変える

          ついこないだセッションさせてもらった方がね。 立て続けに災難？人災？が起きていて😂 イロイロお話を聞かせてもらって。 でね。 そのときの氣付きをストーリーに上げたら 「刺さった…🥺」 とメッセージいただいたので、 ブログにも残しておきます☺️ 本日もよろしくお願いします💓 不都合な現実が起きたとき 皆さんは、不都合な現実が起きたとき いつもどうしてますか？ （不都合な現実とは、思わしくないことや 　感情が揺さぶられる出来事ねw） 家族や友達、職場の人に愚痴る？ 食

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          ネガティヴな感情を感謝に変える

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          血糖値の値も、通帳の残高も、”わたし”ではない③

          ③の続きです👇🏻 私がもう一つ感動したこと 前回の“わたし”についても めちゃ感動したんだけど。　 もう一つ、私が心震えて 感動したことがあってね。 それは、今回の参加者さんの中にね… お肉を食べない方がいらしたんですよ。 動物愛護の観点からね。 私は、お肉食べないことも食べることも どちらも悪くないと思っていて。 ただ、やっぱり お肉を食べることのメリット・デメリット、 お肉を食べないことのメリット・デメリット は、もちろんあるので。 どちらを選ぶにせよ、

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          血糖値の値も、通帳の残高も、”わたし”ではない③

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          血糖値の値も、通帳の残高も、”わたし”ではない②

          ①の続きです👇 リブレで得られる体感 リブレで測ったグラフの見方には ちょいとコツが要りまして。 皆さんから毎日、グラフのスクショと こういうことがありましたーとか、 こんなの食べてこうなりましたーとか、 ご報告いただく中で。 私が一つずつ お返事していくんですけど。 このグラフだとこういうことないですか？とか もしかして、これやってません⁇とかっていうのを お伝えさせてもらってまして… えっ😳なんでわかるんですか？😂 って言っていただくんですけどw もぅね。

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          血糖値の値も、通帳の残高も、”わたし”ではない②

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          血糖値の値も、通帳の残高も、”わたし”ではない①

          先月、とあるコミュニティで ＜血糖コントロール２週間チャレンジ＞を やらせていただいたんです✨ 参加者さんの受け取ってくださったものが もぅ、、、 とってもとっても素晴らしくて🥺💖 私自身が、1番学ばせてもらって ものすごーく感動したのと‼️ 私の伝えたいことが今回のチャレンジで かなり具体的に言語化できたので、 備忘録兼ねて残しておきます。 （備忘録って毎回言っちゃう🤣） 今回も長くなりましたがw 最後までお付き合いいただけると嬉しいです☺️ 本日もよろしくお願いい

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          血糖値の値も、通帳の残高も、”わたし”ではない①

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          自分の命に震える③

          ③の続きです。前回の記事はこちら👇🏻 決意の後 母にLINEして お祝い渡しに帰ろうと思うんだけど、 この日はみんないる？って送って。 　 　 もぅLINE送るのも嫌だったし、 返信来るのも嫌だった😇 　 　 で、帰るって決めたものの やっぱ嫌だぁぁぁぁってなる自分が出てきて😂 そっからはmajiで🤣笑 自分との闘いでした。 でも、その中で思ったのは こうやって親とわだかまりがある人なんて きっと、っていうか絶対たくさんいる。 わだかまりを残したまま どちらかが亡く

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          自分の命に震える③

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          自分の命に震える②

          ①の続きです。前回の記事はこちら👇 泣きたいほどやりたくないこと 私が泣くほどやりたくなかったこと。。。 それはね、、、 家族との和解。 和解って言っても、 私が勝手に拗ねてこじらせてただけ なんですけどね😂笑 前は、人に言うのも嫌で。 年末もさ？ 職場の人から「実家、いつ帰るん？」 みたいに聞かれるから やだなぁって思ってたの。 家族の話題を出されることが ものすごく嫌だったし、キツかった。 そんな風に罪悪感を持っちゃう自分も 嫌いだし、すごく苦しかった。

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          自分の命に震える②

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          自分の命に震える①

          年明け1月2日。 私は私の”命の願い”を叶えに行ってきましたので それについて書こうと思います。 ただ、１回では書ききれなかったので 恐らく三部作くらいになるかな？ と思います。（未定の予定w笑） お付き合いいただけると嬉しいです💗 本日もよろしくお願いいたします😊 事の発端 事の発端はですね。 （なんか…事件みたい⁇🤣笑） 11月に長崎まで 会いに行かせていただいた”あっこさん”が 12月の後半から朝活で 講座をしてくださっておりまして😌 ※あっこさんのこと

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          自分の命に震える①

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          自分に出来ることを粛々と。

          ご挨拶 2024年、明けましたね。 本年もどうぞよろしくお願いいたします🙇‍♀️ 更新したり、しなかったりの 氣まぐれなブログですが😅 むしろその都度、その瞬間に伝えたいことを 純度の高いエネルギーで発信していければ… と思っておりますので、お付き合いいただけると 大変嬉しゅうございます☺️ そして… 今年は1月1日から続く地震の報道… 心が痛みます。 被害に遭われた皆様に 心よりお見舞い申し上げます。 被災された方々の穏やかな日々が 一刻も早く訪れるよう願いま

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          自分に出来ることを粛々と。

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          私は特別。

          突然の体調不良 長崎から意気揚々と帰ってきた次の日。 朝はいつも通りに過ごして、職場に行き いつも通り仕事をしていたら… なーんかお腹痛い？ いや、でもすぐ治まるでしょ。 …あれ？なんか吐き気がする。。。 という感じであれよあれよと 調子が悪くなってきて。 トイレに行って吐きたくても吐けなくて😢 そしたらもうなんか 座ってるだけでも辛くなってきちゃって💦 これはダメだと思ったので お昼から早退させてもらって。 家に帰ったら吐いて下痢して🤮 わー🥺これ、完全にデ

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          私は特別。

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          魂震えた時間。

          前回の記事から 立て続けに起こったことと感情の変化を ゆるゆる書いていきます☺️ 本日もよろしくお願いします❣️ 前回の記事はこちら👇 必要なタイミングで必要なことが起こる 前回のお話の次の日。 めーちゃくちゃ楽しみな予定を入れておりました😚 …というのも。 師匠のコミュニティで 一緒に学ばせていただいている アッコさんを崇拝しておりまして🥺✨ （あっ別に宗教的に盲信してる、 　とかではないですw） アッコさんは元々、 看取り士をされてらしたんですけど。 その、

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          ビジネスしていく中でぶつかる、自分じゃなくてもいいんじゃないか問題。

          久々のブログです❣️ （見たら、前回の記事は今年の２月でした🤣 　ほぼ1年ぶり？？笑） 思い返せば最近は、 SNSでビジネスに関するものばかり 発信しておりました😅💦 今回、 こうやってブログを書こうと思ったのは。 ここ最近起こったことや自分の気持ちの変化、 そして今の素直な氣持ちを 残しておきたいと思ったから… な・の・と！！ 単純に師匠からいただいた言葉を みんなにシェアしたいなー😊って氣持ちと。 あと、 今回のことを振り返ってみて 改めて自分の感情をきちんと

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          ビジネスしていく中でぶつかる、自分じゃなくてもいいんじゃないか問題。

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          自分と向き合う。３

          前回の続き👆🏻 （最近、シリーズ化しすぎ案件😂） 今まで自分と向き合うって イライラ・不安・モヤ・怒り・悲しみ・寂しさ みたいな、一見ネガティヴとされる 気持ちが出てきた時にノートを使って 自分と対話したり、内観したりしてきた。 そんで、 「どんな自分も受け入れることが大事」 って言うじゃなーい？ （あっ懐かしの波田陽区出てきた🤣 　わかる人にはわかる⁇笑） でもさ、とどのつまり イヤな自分、嫌いな自分、ダメだと扱ってる自分を まずは認められるかどうか な

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          自分と向き合う。３

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