食事指導はあれこれうるさそう？

わたしが勤める健診センターでは、
”特定保健指導”というのをやっています。


これは、いわゆる
＜メタボ＝太りすぎ＞
の方に対して現状を説明して、
今後のリスクをお伝えしたり。


食事や生活習慣をどのように改善していくか…
というお話をして、対象者と一緒に
対応策を考えていく、というものです。


わたしのメイン業務って
これなんですけどw


これね・・・
当たり前なんだけど…


自分だったら、受ける側…
やりたくないやつじゃん？笑
　
　
好きに食べたり、生活したいし😂
そもそも忙しくてそんなこと
氣にしてられない❗️とかね。


指導するのも、
体質改善したい‼️ってやる氣がある人が
来るわけじゃない😂笑笑

（もちろん、稀にやりたい！って方も
　いらっしゃいます。）
　
　
だから、人によっては
なかなか話を聞いてもらえないこともある。


で、先日。
健診で該当になった職員の保健指導を
わたしがさせてもらったんですけどw


「ちょっと保健指導の見方、変わった🥺✨」

って言ってもらえたのと。


あと、やっぱり食事指導って
難しそう…
めんどくさそう…
口うるさそう…
って思ってる人、多いと思うから😂


そんなことないよ😌っていうことが
少しでも伝わればいいなと思って
ブログに書きます。


本日もよろしくお願いいたします❣️

やりたくてやる、わけじゃない

メタボに該当する方は
例年、同じ方が多いんですけど😂


それでも、
毎年同じような指導にはなりません。
（だってその時々で課題は違うからねw）


で、今回は合計11名の職員さんに
保健指導をさせてもらったんだけど。


その中のお一人の女性が、今年初めて
特保（特定保健指導）に該当した方で。


職員にやるってさー、、、
　
正直…身内でしょ⁇😂
だから、いつも以上に
すーんごくやりづらいの🤣🤣💦


で、その初めて該当した方も
血液検査の結果自体はそんなに悪くないから
／
なんで自分が受けないといけないかわからない！
＼
って言われてた人で😂


それでも、
体重が去年より急激に増えたのと
血圧が基準値をわずかにオーバーして
今年該当になったんですって説明をして😅💦


そして、この特保。
職員は漏れなく拒否権なしなので。笑


有無を言わさず、わたしがやりました😂

食事と生活習慣の話、だけではない

でね。お話を聞いていると、、、


／
お菓子をついつい食べてしまう…
夕食後のアイスが習慣になってる…
＼


って言われてて。


そしたら、夜の睡眠も浅いし、
朝ごはんもほぼ食べない
or食べてもごく少量ですごく偏ってる😂


健康には氣を遣われてるみたいなんだけど、
多分その方には合ってないやつ。。。💦


で、血液検査の結果を見ても
「これ、カラダ疲れやすくないですか？」
って氣になる数値がちらほらあって。。。


「これはもぅ絶対的なエネルギー不足です😂
　だから、お菓子も甘いものもやめられないし、
　夜の眠りが浅くなるんですよ💦」


っていう話をしたら、
すごく納得していただけました😌


で、すぐに実践できそうな
ことをお伝えしたり、
『あっそれならやりたい』
ってとこまで落とし込んで
その日は終了。


終わった後に
『お菓子やめろって言われるんかと思った😳』
『運動しろって言われる覚悟で来た🤣』
って言われててw


「いや、だって
　今の状態でお菓子やめてくださいって言ったり、　　
　運動してくださいって言ったところで…
　絶対できないですよね？？？」

　
って言ったら、

　
『いや、ほんとそうなんよ🥺！！！！』

　
ってめっちゃ共感してもらったり。


「じゃぁこれとこれはどう？」
って質問していただいたりして。

↑
基本的に質問が出るってことは
やりたい氣持ちがあるからだと思ってるので、
質問が出るとこまでモチベーションを
上げられたのが良かったと思う☺️



で、最後に

『聞いてよかったわー！！
　すごい勉強になった。』


って、最初嫌そうだったのが🤣
喜んで帰っていただけたのが何よりでした😊

なぜそうなるのか？の原理がわかっていること

おそらく食事指導のイメージが悪いのって
「お菓子を減らしましょう」
「運動しましょう」
って理想を言われるけど。


それって大体の人は、
きっとわかってますよね？😂


どうすればいいかはわかってる…
でも、できない🥺


だから苦しいんですよね。。。


そこを寄り添えずに、
こうしてください！
これやめてください！！
ここはこういう風にしてください！！
だと、そりゃ嫌になるよなーと思います。

（だって自分がマジでそーゆーの嫌いだから🤣
　言われることが簡単にできるんだったら
　誰も苦労せんわ！！！っていつも思う😤笑）


だからね、
そこは本当に根本解決が必要というか。


そうしてしまう理由が必ずある。


そこを見てあげることで
お相手の方の緊張も少し緩むし、
あっやってみようかな☺️
っていう意欲にも繋がるんです✨


わたしは痩せることが目的というよりは、
カラダが健康になっていく過程を踏めば
自然と甘いものは欲さなくなるし、
エネルギーが回るようになれば
運動だってしたくなると思っていて。


そうすれば、
自然とその方に必要な体型になる
と考えているんですよね😌💓


だからこそ、痩せるための指導はしない。
自分が動きたいと思えるカラダ作りのサポートに
何より重きを置いています。

（だって痩せることが最終目標じゃないでしょ？
　必ず、痩せてやりたいことがあるはず😤✨）


他の方の指導でも
マインドから行った方がいいなって思ったら、
食事や生活の話そっちのけで
コーチングやったりしました🤣


その方の悩みの奥に何を抱えているのか？
をしっかり見る。
　
　
そこをわたしは
カウンセリングでもコーチングでも
大切にしたいなと思っているんです😊

（だってそうじゃないと、目の前の悩みって
　大体ダミーで裏の目的は違うとこにあるから🤣）


この話をクライアントさんにした所
『そうやって想ってることを
　もっと出した方がいいですよ😂』
って言っていただいたので、
今回ブログにしましたw


わたしにとっては当たり前でも、
他の人にとってはそうじゃないこともある。


わたしが大事にしたい想いが少しでも
伝わったら嬉しいです☺️💖


本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました🕊🌿