メンタル安定傾向？

ここ数日、結構気分が良い時間が増えてきた。（数日？ まぁ、細かいことは気にしない🤣。）

やっていることは、以下の５つ（くらいだと思う）

1. 言いたいことを言う

2. 食事量とインスリンの調整

3. 美味しさの追求

4. スマホ・タブレット利用時間削減

5. 他の気分転換

あと、喧嘩売られたように感じた時や、文句言われているように感じる時には、話題を180°変えるように努めている。（特に、昔のことは記憶も曖昧だし、変えられない。未来の改善のための反省は必要だが、会話で再体験するのは、今がもったいない。そうする時間も自分の今の限られた時間だし、未来の他の幸福感あることに使える時間とエネルギーだ。嫌で無駄でしかない話題は、切って、他の重要なことに話題を移そう。そのやり方はまだまだわざとらしいし、直接的なので、ゆくゆくはスキルアップするでしょう。）

できることを改善し、最大限気分良く過ごそうと思う。

今を大切に生きよう！