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自問自答日記

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2022年1月の記事一覧

2022年あなたはどんな1年にしたいですか?

2022年あなたはどんな1年にしたいですか?

あけましておめでとうございます🎍⛩🐯

去年はコロナ禍の中で自分とたくさん向き合い、気持ちの整理や新しい考え方に触れて、行動する準備期間だったように感じます。今年はその準備してきたことを外に、外に向けて歩いていきたいと思っています‼︎

去年のうちに考えていた2022年のテーマにしたい言葉は、

交流
去年オンラインコースを初めて受講したんだけど、その中でわいわいと交流してる人たちを羨ましく思

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今年どこにいきたいですか?

今年どこにいきたいですか?

友達に会いに行きたい
ライブに行きたい
旅行に行きたい
韓国(江陵 済州島)台湾 
日本だったら 四国 北海道
とにかく県から脱出したい。

身近なところだったらカフェ巡り
温泉
一人でワイン飲みに行きたい

四季を感じに行きたい
お花見、紫陽花、向日葵、紅葉

写真は2019年の江陵の海
早くあの海に見ながらコーヒー飲みたい☕️

みんな毎日発信するのどーやって時間捻出してるの??

自問自答日記再スタートしました。

自問自答日記再スタートしました。

今日はちょっとお正月ぽいお花を見つけて気分上がりました🎶

今日からまた자문자답 다이어리 自問自答日記を開始しました。

ハングルで3行日記を2冊終え、前渡韓した時に買った자문자답 다이어리をちょうど1年前にやってました。なので、また1年振りに書いてみて、自分の心の変化と韓国語の上達具合…?💦を知るのが楽しみです。

1年前もnoteにこれの日本語バージョンを書くと言ったのに、途中で終わって

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自分の体と心に感謝する

自分の体と心に感謝する

今、2分間の短い瞑想をし、 安心できる場所で、こうしている今、この瞬間、とても幸せだと感じました。 心臓の音も安定的に鼓動し、 元気でいられる私の体に感謝します。

 いつも私は体の悪い所に目がいってしまう。今日は頭が痛い、今日は胃が痛い、 重だるい、気力がないなどなど。でも、そんな状態にしているのは他でもない自分、食べたものや思考の癖が自分を苦しめている原因になっていると…気づいたのです。

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一日の中で一番好きな瞬間

一日の中で一番好きな瞬間



朝ヨガをしたあと、気分が良くなる。天気が良くて朝日が見れたら、さらに良い。いつからかあの朝日の穏やかな光をみると、心まで穏やかになる気がする。昔はなんとも思わなかったのに。

最近は雪のせいで、早く出勤しなきゃで、仕事がある日はヨガする余裕もない💦もう少し早く起きれればいいのだけど、冬はゆっくり起きたほうがいいんだって。だからそれに甘えて睡眠を優先している。

休日なら朝食後、韓国語で日記を

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私の一日のルーティン

私の一日のルーティン


いつからか朝が好きなタイプになった。毎日の朝のルーティンが順調にできると気持ちが良い。だんだん明るくなり、暖かい日差しを見ると心が穏やかになる。時間に余裕があればもっといい。 午前はやることやって、午後は楽に過ごしたい。 

私のルーティン

6時前後 起床、漢方飲んで、ヨガ、朝ごはん、出勤準備

8時半〜17時15分 仕事

18時 帰宅、韓ドラ見ながら夜ご飯、SNS、日記書く、家事

20時

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私が喜ぶ言葉


「さすが」と言ってもらえたら嬉しい。 

さすがっていう言葉にはもともと私を認めてくれた上で更に認めてくれる言葉だから。 自分のしたことがよかったんだと感じられれば自信になる。 
私が努力したことならもっと嬉しい。 認めようとしているわけではないけど、努力が他人に認められたことは嬉しいし、もっと頑張ろうと感じる。

前は褒められたら、

「いやいや、そんなことないですよー、たまたまですよ。」

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