自分の体と心に感謝する

今、2分間の短い瞑想をし、 安心できる場所で、こうしている今、この瞬間、とても幸せだと感じました。 心臓の音も安定的に鼓動し、 元気でいられる私の体に感謝します。

 いつも私は体の悪い所に目がいってしまう。今日は頭が痛い、今日は胃が痛い、 重だるい、気力がないなどなど。でも、そんな状態にしているのは他でもない自分、食べたものや思考の癖が自分を苦しめている原因になっていると…気づいたのです。

だから反対に、自分の選択で変わることもたくさんある。
体のために良いものを食べて、ヨガをして、ストレスを解消して…自分の体に感謝する。

元気でよかった。

これからもよろしく。 

元気で良く生きなさい。

私は元々、自分に労いの言葉をかけれる人ではなかったけど、徐々にそれができるようになってきた。

まだ時々非難の声をかけてしまうこともあるけれど、誰よりも自分が自分の味方でいれるようにしていたい。