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のこた
2023年1月19日 09:33
自分で自分を認める。そのためには、自分への言葉が大切。なかなかできないときは、こう考える。自分と同じ人間が他人にいたらなんて声をかけるか。（もしくは、自分の大切な人が同じ状況になったら） 「みんな多分あなたのこと嫌いだよ。」「うつ病だって？ また言い訳が始まった。」「何やってるんだ、甘えんな、もっと頑張れ！」 こんなこと言う？いやいや言わない。そう、自分へのダメだしや悪口は言
2023年1月17日 14:17
「自分は本当は仕事に行ってないといけない。だめだな自分」「周りの人はどう思ってるのだろう。きっと弱い人間だと思ってる。」「休んでいる間は、大人しくしていないとだめだ。」ちょっとまってだれが言った？そんなことだれもそんなこと言ってない。自分が勝手に思ってたんだ。なんでそんなこと思ってたんだろう。突き詰めて考えていくと、自分の中に当たり前だと思っていたもの常識 ルール べき思考
2023年1月17日 08:59
「不安は自分で作り出している。」受け入れられなかったが、真理はここにありそうだ。なぜそう思ったのだろう。自分が一番避けたいと感じているからだ。答えを知るのがたぶん怖いと思っている。でもこのままでいるわけにはいかない。では、不安がなぜ生まれてくるのか。自分で自分をいじめているからだ。自分をいじめてるってどいうこと？たとえば不安に感じているときこう思っている。「自分は本当は仕事
