頑張りすぎた時のケア。スーパーで購入出来るフィトテラピー(オクラ)

頑張らないと決めたのに、
根っからの頑張り屋だから、
気を抜くと、無意識のうちに
頑張る方向に流れちゃう。

そんな時に、胃が痛いなぁ…
と感じると

あっ、また頑張る方向に流れてるなと
修正、修正。

ストレスを感じると
コルチゾール(ストレスホルモン)
が分泌され、
胃の粘液が少なくなっているのかもしれない。

そんな、
なんだか胃が痛いなぁ
粘膜が荒れてる感じがする…
そんな日は、
胃をいたわる植物、
野菜を取り入れて
症状を落ち着かせる工夫を。

今日は、オクラをご紹介‼︎

オクラのぬるぬる成分であるムチンと
水溶性食物繊維のペクチンは
消化器官の粘膜を保護してくれる。

これは、唾液や胃液などにも含まれる成分で、
炎症が起きた胃の粘膜を修復する働きもある。

いつもより、ゆっくり、ゆっくり
噛んでね。
食べたものが、胃で消化されていく。
なんだか、ヒリヒリ感じてた
胃の痛みも、気持ち、
穏やかになっていく気がする。

亜莉杏
アリア