敦子_植物療法士の美人ホルモン講座

人生って、面倒なことの連続。

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  • フィトテラピー☆

    フィトテラピーとは、 『フィト：植物xテラピー：療法』 植物療法と訳されます。 医療従事者ではなく、フィトテラピストとして、 (2017年AMPP メディカルフィトテラピスト取得) #季節のフィトテラピー(春、夏、秋、冬のケア) #日本のフィトテラピー(薬草、梅干し、発酵食品) #スーパーで購入出来るフィトテラピー (野菜、スパイス、オイル) ハーブや、精油だけでなく、 身近な題材から、フィトテラピーを追求 ☆追求内容 ・細胞レベルからの健康 ・植物、野菜の成分、栄養価 ・QOL(quality of life)の検証 ・自分の中から穏やかさを生み出すライフスタイル

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なぜ、生理になるとお腹が痛くなるの？

植物療法士のアリアです。 女性のみなさんに質問です‼︎ 突然ですが、 生理が好きな方 いらっしゃいますか？ 私は、好きか嫌いかで表現すると 嫌いでした。 (過去形です‼︎) なぜなら、生理1〜2日目は 日常生活に支障をきたす程、 生理痛が辛かったからです。 あまりにも生理痛が辛いので、 産婦人科に行って調べても 問題はない。 でも生理痛は辛くて、 鎮痛剤を飲まないと、 会社にも行けない… なので、 『生理痛は仕方がないもの』 と諦めていました。 実は痛みって、 カラダから

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    • 時短ごはんでも美味しく♡サーモン丼

      健康に働く秘訣‼︎ それは、ご飯を美味く頂き、 カラダの中の細胞達に必要な栄養素を 届けてあげること。 私は、自炊して、腹八分目でいると、 なんか調子が良い。 (お財布にも、優しい‼︎) ただ、疲れて帰宅して、 ご飯を作るのも、正直面倒… そうなると、 どんどん増えてきます、時短レシピ‼︎ 今日は、疲労回復も期待出来る サーモンを使ったレシピをご紹介しますね。 ズボラ☆サーモン丼 材料 塩昆布(ひとつまみ) ☆サーモン ☆大葉 ☆にんじん ☆菊花 ☆お刺身1パック

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      • 意識改革してみて気づいた、幸せな働き方って？

        6月もそろそろ終わり。 と、言うことは 2021年も後半に突入していきますね。 2021年もコロナの影響で、状況が激変したり、やっぱりコロナ前の世界とは違う、新しい世界、習慣を積み上げていくんだなぁ〜 と、皆さん、ココロの中で気づいてらっしゃる。 (はい、私もその1人です) みんな無意識に気づいているんだけど、 それを認めれない人って多いなぁ〜 と、働いてると感じることがあります。 これがまさに、 世の中、風の時代の価値観 (感覚を大切にする) へシフトしているのに、 土

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        • 頑張りすぎた時のケア。スーパーで購入出来るフィトテラピー(オクラ)

          頑張らないと決めたのに、 根っからの頑張り屋だから、 気を抜くと、無意識のうちに 頑張る方向に流れちゃう。 そんな時に、胃が痛いなぁ… と感じると あっ、また頑張る方向に流れてるなと 修正、修正。 ストレスを感じると コルチゾール(ストレスホルモン) が分泌され、 胃の粘液が少なくなっているのかもしれない。 そんな、 なんだか胃が痛いなぁ 粘膜が荒れてる感じがする… そんな日は、 胃をいたわる植物、 野菜を取り入れて 症状を落ち着かせる工夫を。 今日は、オクラをご紹

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        マガジン

        • フィトテラピー☆
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        記事

          自分を壊さない、働き方って？

          私は今年で、社会人歴18年目ですが、 最近、自分も含め周り全体を見ていて どうすれば、 自分を壊さずに働き続けるのか？ ずっーと模索してます。 20代は、仕事を覚えること、遊ぶことに忙しくて、とにかく必死だった。 30代は、仕事で評価される快感を覚え、とにかく結果を出すことに必死だった。 40代に入り、これまで社会に自分を合わせるのに必死で、本当の自分はどこにいったのか？ 焦り始める… 学生時代から、順位競争の中で生きてきたから、周りから評価されるのに必死で、 幸せ＝

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          おばあちゃんとドクダミ(十薬)の思い出。日本のフィトテラピー‼︎

          おはようございます。 梅雨の土曜日の朝。 しとしと降る雨音を聞きながら noteを綴っています。 突然ですが、 フィトテラピー (植物療法) と言うと、 フランス、イタリア といったヨーロッパのものという イメージありませんか？ 実は、 日本にもフィトテラピーの題材 沢山あるんですよね。 私の中で、フィトテラピーとは、 植物が生み出してくれた 化学物資(薬理効果) を体内に取り入れて 私たちの生活のクオリティーを 上げていくものとして捉えています。 日本にも沢山の植物に

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          梅雨の時期を楽しむ工夫。スーパーで購入出来るフィトテラピー

          いよいよ梅雨入りしたのか？ ジメジメ湿気が辛い 梅雨時期… (でも、植物には、この梅雨って大切なんだよね) 最近は、スーパーでも、ハーブが売られていて、チェックするのが楽しみ。 で、この梅雨時期に よく購入するのが、ミント‼︎ 私たち、日本人の文化にも、ハッカと言えば お馴染みですよね。 私はミントでハーブウォーターを作り 食事やリモートワーク中のリフレッシュ に楽しんでます。 この、ミントウォーターは、 ジメジメ、ベタベタした湿気が、 カラダにまとわりつくような嫌な

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          風の時代、半年経過して気づいた事は？(仕事編)

          風の時代って、 情報や知識、縁など 目に見えないものに 価値が見出される時代。 だからこそ、 これからの時代、 会社員だって、 自分をブランディングしていく事が 重要なんじゃないかな？ って思ってます。 それは、 色んな所に学びに行ったり 資格を取る事かな？ と、思いますよね？ 私が思う自分ブランディングは、 肩書きとか、資格 (目に見えるもの) ではなく、 どれだけ自分軸を確立出来るか？ここに尽きるような気がしてます。 私も、昔は色んなところに学びに行ったり、 話

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          もっと気楽に働いても、良いんじゃないかな？

          風の時代のマインドがそろそろ 自分の中で定着してきたのかな？ 最近、やっぱり日本人って真面目 だなぁ〜と感じます。 そもそも、日本と言う国が 土のマインドを持ってる国 のような気もします。 いつ、日本人って真面目だなぁ と思うかと言うと、 働いてる時です。 昭和という時代は 敗戦でゼロから作り上げてきて、 右肩上がりに成長してきたから、 努力、根性これがあれば、成功出来たというか、 社会が望んでたのではないか？ と感じます。 今の社会は、 昭和世代が作り上げ、 後輩

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          自分で自分のご機嫌をとるには？わたしのトリセツ‼︎『鏡の法則』から検証してみたら？

          植物療法士のアリアです。 土の時代、形があるものに価値を見出していた時代。 例えば、貨幣だったり、ジュエリーだったり。 風の時代、形がないものに価値が見出される時代。 例えば、情報だったり、知識だったり。 そして、風の時代、無意識領域にも価値が見出されていくんだと思ってます！ お金やジュエリーがあれば、生活は困らないと思う。 でも、自分の中から幸せな感情が湧き上がってこないと、これからの時代、辛くなるんじゃないかな？と自分の中で湧き上がってきてます。 社会の中にいると

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          風の時代、"焦り"という感情は必要なのかな？

          風の時代：感覚を優先(楽しい・ワクワク) 何かを達成したい時、事細かい計画は必要なのかな？ 土の時代：結果、数字を優先 何かを達成したい時、事細かい結果を立てていた 風の時代に入って、そろそろ5ヶ月が経とうとしてますが、社会はまだまだ土の時代の名残りが色濃く残っている。 なので、私の中にも、①風の時代の感覚と②土の時代の感覚、二つのものが存在していると思います。 特に、何かを達成したい時、思い通りに進んでいないと、 焦りと、いう感情が出てきます。 なぜ、焦るのか？ そ

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          風の時代になって変わったワーキングスタイル：自分の中から湧き上がってくる感覚を大切に

          風の時代： 女性性 感覚派 横の繋がりを大切にする 土の時代： 男性性 思考派 縦の繋がりを大切にする まだまだ、社会には、土の時代の名残りがしっかり残ってます。 だって、これまでの200年は男性が中心に社会を作ってきて、縦社会、上下関係のルールがしっかり残ってる。 私は、体育会系でもなく、縦社会が苦手でした。 でも、社会生活を送っていくうえで、この縦社会のルールになんの感覚も持たずに従ってきました。 なので、かなり無理してたなぁと思います。 ただ、風の時代を意識して

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          風の時代のワーキングスタイルって？

          GWも終わり、今日から本格的に 仕事復帰の方も多いのではないでしょうか？ そこで、本日は風の時代の働き方について、 想いを巡らしてみました。 土の時代は、 大企業に就職すれば安泰だったのが、 徐々にその感覚が薄れていく。 親世代は、年功序列制が当たり前だったが、 私たちの世代は、能力主義が当たり前。 風の時代は、 好きなこと、趣味、自分が秀でてることを 仕事に出来る時代。 なので、私は、自分が秀でてることを磨くために、 月ー金：会社員 土ー日：植物療法士 これが私のワー

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          自由ってどういうこと？

          Happy mother day‼︎ 私たちは、お母さんたちがこの地球に産み出してくれたから、地球で色々経験出来てるんだよね。 やはり、母は偉大なり‼︎ 風の時代、自由に飛び回りたい‼︎と、思いながらも、日々、 自由って何？ どーいうことだろうか？ とイマイチ体感が弱くて 自問自答してます。 そして、土の時代に得た 土の時代の思考だったり、 風に乗るのに重い思考を 手放す習慣を日々の生活に 取り入れてます。 その中で出てきたのが、 幸せと不幸は同じ数やってくるこれは

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          潜在意識へのアクセスルートを開通させるには？

          潜在意識へのアクセスルートを探るには？ 自分の感情面から探っていく。 そこにネガティブな感情や、自分自身に対して葛藤に気づいたら？ それは、ルートを探るビックチャンス‼︎ ネガティブな感情って、 所謂、ストレスってやつなんですよね。 カラダはストレスを感じると、 脳がストレスをキャッチ ↓ 自律神経：交感神経が優位になり戦闘モードに ↓ ストレスからカラダを守ろうと、 コルチゾール(ストレスホルモン)が分泌される (一部をご紹介) これって、カラダを守るためにエネルギー

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          望みを叶えるスピードが早まるポイントって？

          望みを叶えるには？ 潜在意識にちゃんと伝わっているかがポイント‼︎ もし、まだ叶えてる最中なら、望みと潜在意識の間のルートに詰まりを起こしいるのかも？ 私は、 詰まり＝許可を出せてない箇所じゃないかな？ と思ってます。 許可を出せない時って、どんな時ですか？ それは、恐怖だったり、不安を感じる時ではないですか？ じゃ、不安や恐怖はどこからやってくるのか？ それは、過去の経験だったり、周りからのノイズだったり。 これって思考からきてるものじゃないかな？ と思ってます。

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