風花@うつになった

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みんないいなぁと思ってしまう

三連休。 世の中は家族や友達と遊んだり、趣味を満喫したり、仕事をしていたり。 私には何もない。 趣味は最近楽しめないからいやだ。 テレビや映画は目と耳に刺さる。 仕事もしたくない。 そもそも休日まで仕事に追われるほど社会に求められていない。 会いたい友達もいない。 こんな状態を友達に見せたくない。 暑いし雨だからお出かけもおっくうだなぁ。 せめて昼寝したいが不眠なので薬飲まないと眠れない。 承認欲求以前の、社会的欲求フェーズに落ちていると感じる今日この頃だ。 明日は雨

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    • うつになった⑨眠れぬ夜の過ごし方

      睡眠薬を処方された日、飲んでみたら睡眠の世界へ強引に連れて行かれたのを覚えている。 お酒を飲んだときみたいな気持ちの良いフワッとしたかんじになり、そのあと私が寝たいか寝たくないかなんて関係なく、とにかく睡眠させられた。 さすが睡眠に特化した薬だなぁと感心したのです。 が、飲みはじめて2ヶ月。 だんだん効かなくなってきた。 飲んだ直後のフワッと気持ち良いのは相変わらず続いている。 でも肝心の睡眠がさっぱり。 今週のどこかで病院いって、相談してみよう。

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      • うつになった⑧ちょっとした音が耳に刺さる

        うつをきっかけに聴覚過敏になった。 これまで何とも思わなかった音が耳に刺さるように感じるのだ。 人がたくさんいる場所や、音が響く場所へ行くことが苦手になった。 カフェなどでも食器とシルバーのあたる音、エスプレッソマシーンの音にビクッとしてしまう時がある。 映画館へは行かなくなった。 大好きだったゲームやアニメのキンキンした音声も長時間聴くと疲れてしまう。  音楽を聴く時間も以前より減った。 テレビ番組も、雨風の強い日の中継など、ノイズの強いものが流れてくると、ついチャン

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        • うつになった⑦他者へのカミングアウトとコミュニケーション

          私はうつであることを人には話していない。 カミングアウトするほうが、してほしいこと、してほしくないことなどを伝えたり、配慮してもらえるから良いんだろうと思いつつ、今のところはしていない。 まず仕事関係。 ここ数ヶ月の私は完全におかしかったので（笑）周りも病気に気付いてるような気はする。 上長にはちゃんと話すほうが良いのかなと思いつつ、まだ話せていない。 それは以前に書いた組織改編がまだ調整中で、今後の組織や業務がどうなるか分からないからだ。 とはいえ日常業務は問題なく進めら

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          うつになった⑥やめたこと、はじめたこと

          やめたこと Facebook、Instagram まずFacebookは同業者が立派な仕事を楽しそうにしているタイムラインを見るのがつらかったので、業務で必要なとき以外は開かないことに決めた。 Instagramは写真が主役のSNSということで、視覚的に眩しくて、目が疲れてしまう。 これらと距離を置くだけで、だいぶ楽になった。 なお、Twitterは続けている。いつか趣味を再開するときに向けて、最低限のウォッチはしておきたいからだ。（私の趣味が何なのか分かる人には分かるよう

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          うつになった⑥やめたこと、はじめたこと

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          うつになった⑤私には趣味と仕事しか無いのか

          趣味も仕事も楽しめない。 ぼーっと何もせず過ごすこともできない。 眠りに逃げることもできない。 時間が経つのが遅い。 趣味と仕事以外の何かを見つけないといけないと思った。 しかし、何も楽しくないのだ。 大好きだった趣味も仕事も楽しくないんだから、他のことなんか楽しくないのは当たり前だ。 読書は集中できないし、映画やYouTubeは音が耳に刺さるように感じる。 シャワーを浴びて髪を乾かしてメイクをして洋服を選ぶというルーティンで精一杯なので、外出も頻繁にはできない。 食欲は

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          うつになった⑤私には趣味と仕事しか無いのか

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          うつになった④仕事は続けるという選択

          病院で休職を薦められたらどうしようと心配だったのだが、むしろ続けるよう言われた。 通院開始とほぼ同じタイミングで組織改変があった。 苦手ジャンルの業務を他の人に任せて自分はマネジメント側に移れることになった。 進めていたプロジェクトが組織の都合でペンディングになった。 つまり、業務量が減ったのである。 私の仕事は、業種職種的に枠が少ない。 一度辞めたりしたら、おそらくもう戻れない。 そして私はこの仕事が好きで誇りを持っていて、叶えたい夢もある。 今はしんどいが、いつかまた

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          うつになった④仕事は続けるという選択

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          うつになった③いちばんしんどいのは休日

          何もしたくない。 だけど何もせずにいると落ち着かない。 でも動くことも考えることもできない。 何をしても楽しくない。 眠りに逃げたいが眠れない。 睡眠薬は夜寝るときにしか飲めない。 夜が訪れるのを待つしかない。 時間が経つのが遅く感じる。 休日は、この繰り返しなのだ。 こんな感覚ははじめてだ。 やるべきことがある平日のほうがずっと幸せだ。

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          うつになった③いちばんしんどいのは休日

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          うつになった②通院と服薬

          さすがにおかしいと感じ、心療内科へ行くことにした。 ずっと持病で通っている自宅近くのクリニックが心療内科併設だったため、病院探しや初診待ちは特になく行くことができた。 さらに偶然だが、担当の先生は、私の仕事ジャンルに個人的に興味があるとのこと、趣味も同じであった。 そのため、とてもスムーズに話をすることができた。 言われたことは、 ・仕事は続けるほうがいい。 ・大変かもしれないが休日は外に出てリフレッシュしてみよう。 ・平日の生活リズムを整えよう。 ・1日1回は陽の光を

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          うつになった②通院と服薬

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          うつになった①ゆるやかな違和感

          うつになった。 なので記録に残そうと思い、noteをはじめた。 きっかけは特になく、ゆるやかに。 仕事のプレッシャー、リモートワークによる孤独感、将来への不安、人間関係、夏の暑さなど、色々なことが重なったのだと思う。 とにかくイライラする。 集中力が持たない、難しいことが考えられない。 判断や決断に恐怖を覚える。 読書、テレビ、 YouTubeなどのインプットができなくなる。 趣味が楽しめない。 何もしたくない、でも何もしないのは耐えられない。 日常音が耳に刺さる。 不安

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          うつになった①ゆるやかな違和感

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