うつになった①ゆるやかな違和感

うつになった。
なので記録に残そうと思い、noteをはじめた。

きっかけは特になく、ゆるやかに。
仕事のプレッシャー、リモートワークによる孤独感、将来への不安、人間関係、夏の暑さなど、色々なことが重なったのだと思う。

とにかくイライラする。
集中力が持たない、難しいことが考えられない。
判断や決断に恐怖を覚える。
読書、テレビ、 YouTubeなどのインプットができなくなる。
趣味が楽しめない。
何もしたくない、でも何もしないのは耐えられない。
日常音が耳に刺さる。
不安と自己否定感。
洗濯、掃除、料理などの日常行為が億劫。特にお風呂。
寝付けない。眠れても1〜2時間で目が覚める。

ざっとこんなかんじだろうか。

平日は、
仕事はなんとかできるが、クオリティは明らかに下がっている。
判断を求められることにプレッシャーを覚える。
イライラが続いていて、コミュニケーションがうまくとれないことが増えた。
趣味に近いものだったはずの仕事が、生きるための作業にしか感じられない。
これまで大切にしていたビジョンや夢がどうでもよくなってきた。

休日は、
これまで何より大切だった趣味を楽しめなくなった。
私の趣味はお金がかかるものだ。
楽しめないのにお金をかけるのは嫌だ。楽しめる時に行いたい。
なので、趣味をやめた。  
何もしたくないのでぼーっと過ごす。
だが何もしていない時間に耐えられない。
だったら寝てしまおうと思うが、眠れない。

心療内科へ行くことにした。