内なる自己とのつながりを高める方法

こんにちは！

言霊学に触れてから
日に日に身体や意識の感度が高くなっていて
最近は体に神経痛の痛みとなって
現れている宇宙人👽のにゅにゅです。

今回は自分の内側と
つながる方法についてのお話です。
お時間が許す限り
お付き合いくださると嬉しいです☺️✨

内なる自己とは、
ときには潜在意識や
インナーチャイルドとも
呼ばれたりします。

内なる自己とのつながりを
深めることは
心の健康にとって重要です。

この記事では、
内なる自己とのつながりを
高めるための方法を紹介します。

つながりを高めるための３つのステップ

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①自己理解を深める
②瞑想やマインドフルネスを実践する
③下がっている自己肯定感を高める
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①自己理解を深める
まずは自己理解を
深めることから始めましょう。

自分の感情や欲求を
正直に受け入れることで、
内なる自己との対話が生まれます。

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②瞑想やマインドフルネスを実践する
次に、マインドフルネスや
瞑想などの実践も効果的です。

これらの方法を通じて、
心の内側に目を向けることが大切です。

私の場合は、
子どもと一緒に過ごす時間が多く
1人の時間を取りづらいので
瞑想は寝る前に、目を瞑ったときに
寝転がりながらやっています。

リラックスして
そのまま寝てしまうこともあります。

♢

③下がっている自己肯定感を高める
自己肯定感を高めることも重要です。

自分自身を受け入れ、
自分の長所を活かすことで、
内なる自己とのつながりを
より深めることができます。

私の場合は
有名なスリーグッドシングスや
海へ行き砂浜を裸足で歩くことなど
自分が心地よいと感じることに対して
行動していきました☺️

まあ、やりたくないことは
徹底的にやりませんでした。

専業主婦ですが家事もやりませんでした。
というかできなかったのです。


理由はウツのときに、SSRIを服用すると
脳幹の働きが抑制されたからです。

血圧は下がり心拍も41まで下がり
体を起こすことができず
動けなくなるという体験をしました。

ですが、過去の私は
内なる自己とのつながりを育むことで
だんだんと変わっていくことができました。

内なる自己を育むと
自己実現や幸福感が得られる
と言われていて

何よりも私自身
以前よりも幸福感が増したことを
感じています。

心のバランスを整えるために、
内なる自己とのつながりを
意識してみてくださいね☺️✨

ここまでお読みいただき
ありがとうございます😊🌈