医学生ブロガーの糖質制限食事夜ご飯編！

　私が糖質制限を心がけた食事をしていることは前回書きました。今回は夜の食事編です。今日のメニューは親子丼の上の部分を作り食べます。

材料：鶏肉400g、軟白ネギ1本、もやし1袋、白菜1/8、卵3個、麺つゆ、塩コショウ

これだけで出来ます！また明日は1週間に1回私が導入しているプチ断食DAYです。基本的に、コーヒー、水、お茶の飲み物、ナッツ、ハイカカオチョコ以外は食べません！これにより、消化管に休日を与えます。これは全然辛くないです笑。最初は辛いと思いますが、普段如何に食事を取っているかわかるので良い機会だと思って実践してみて下さい笑。