「究極の健康法」でみるみる痩せる！月曜断食のすすめ
先日、腸活についての記事を書きました。
まだ始めたばかりですが、徐々に体重が落ちてきて体調もバッチリ。無理なく続けられているので、特にストレスも感じていません。
さて本日は、僕が実践している「月曜断食」についてのお話しです。
01 | 自由が丘の"ゴッドハンド"からのオススメ
僕はたまに鍼灸に行くことがあるのですが、友人である鍼灸師・皆吉秀樹くんが鍼灸サロン「KEYAKI」の代表を務めています。数々のモデルや女優などの施術を担当。自由が丘の"ゴッドハンド"とも呼ばれる、美と健康を司るスペシャリストです。
先日、皆吉くんに施術してもらっている時に、腸活や断食について相談したところ、こちらの本をオススメしていただきました。
02 | だれでも簡単に実践できる「月曜断食」
「月曜断食」とは、その名のとおり月曜日に何も食べないことです。他の断食法も色々と試したことがありますが、「月曜断食」は1日食事を抜くだけなので、比較的ラクに実践できます。
「月曜断食」で特徴的なのが、月曜日以外はアルコールがOKなところ。飲み会などの会食が多い僕にとっては、実践するうえで非常にありがたいです。
本の中でも紹介されている、ベーシックなメニューは下記になります。
【月曜日】
朝：断食／昼：断食／夜：断食
【火曜日〜金曜日】
朝：果物とヨーグルト／昼：おかず／夜：野菜料理※アルコールOK
【土曜日、日曜日】
朝：自由／昼：自由／夜：自由※アルコールOK
土日に好きなものを満喫できるので、ストレスによるリバウンドなどの懸念もありません。平日は自炊することも増え、食費も抑えられるので一石二鳥です。
03 | まとめ
本日は、「月曜断食」についてのお話ししました。テレワークや自粛で、運動不足や過食になってしまっている人には、特にオススメします。
本を読むだけでも簡単に実践できますが、鍼灸とセットにすると、より効果が実感できるかと思います。ご興味ある方はぜひ、"ゴッドハンド"を訪ねてみてください！
<自由が丘 鍼灸 整体 KEYAKI>
住 所 ：東京都目黒区自由が丘1ｰ25ｰ9 自由が丘テラスB1
最 寄 駅：東急「自由が丘」駅から徒歩３分
電 話 番号：050-5437-9578
U R L ：https://keyaki.salon
Instagram：@keyaki_hari_kyu