OKRに関する良記事をまとめています。
前回の続き↓ おさらい昨年度末に8kg太り、見事100kgの目標達成フレームワークOKRを導入し、サノスを倒すたびに出ることを誓った。 4/26までの定性的な目標は以下。 それを満たしているであろうKRは以下。*赤は現在の数値で()内は先週対比 2週目振り返り今週から長い冬休みが明け、始業とのことで、「仕事とダイエットのサスティナブルな共存」をテーマに、以下の施策を計画。先週は施策立てすぎたので絞ることと、メインの仕事のパフォーマンスが落ちないようにwちょっとメニュー
前回の続き↓ おさらい文字通りV字回復を果たした醜い体を激変するために目標達成フレームワークOKRを導入し、サノスを倒すたびに出ることを誓った。 4/26までの定性的な目標は以下。 それを満たしているであろうKRは以下。(赤は現在の数値) 1週目振り返りKR達成へ向けて、「序盤飛ばしすぎて失速しないサスティナブルではあるがロケットスタートではある」をテーマにCheck inで立てた施策は以下。 [ ] ウェイトトレーニング：週6回以上 [ ] ウェイト後の有酸素：週
前回の続き↓ 満腹になり、深センのライトアップショーを観に行く大満足の羊肉の鍋を食べた後は、深センのライトアップショーを観に行くために、中心地へ移動。 時間間違えており、その日の分は終了していた。笑 仕方がないので翌日へリベンジを誓いリプランニング。最重要名目と言っても過言ではない中国深センのナイトクラブ事情を視察しに行くことに。 営業職のくせにナンパが大の苦手で、地蔵を超えてクラブ内の大仏と呼ばれるクッパ川本、中国で開花なるかという淡い期待を一人持ちながらMobike
初の携帯での投稿を試みる。 今朝の体重。 昨日から-2kg。 早速、痩せとるがなぁ と喜ぶ奴は素人。誤差とみなし、微動だにせずゴーンのメンタルで朝一筋トレへ。 日中は仕事が入るのでできず、夜だとどうしてもヘロヘロの状態でジムインして朽ち果てるまでやってしまって睡眠の質が下がったり、飲み会の時はパスしてしまいがちので、今年は朝ジムにこだわる。 ちなみに、昨日の深夜からの今日の朝なので、二部練。笑 昨日の深夜は胸をしばいた後、傾斜13%で30分間大股じっくりウォーキン
前回の続き↓ 大満足の中華ランチの後、いよいよ電気街へもはやマブダチのMobikeをかっ飛ばし、電気街へ 人気スポットのキューブ型のモニュメント前で記念撮影。 電気街にはAppleStoreと主張するお店が大量にありました笑 いざ電子市場の中へ！ ※この電気街にはこういった大量の店舗をかかえたビルが何個もあります。 中はこんな感じでいろんなジャンルのお店がギュッと固まっており、お客さんと掛け合わさった独特の熱気に包まれています。 本当にいろいろある。 mini
宣言今年こそは圧倒的に肉体を改造したい。 背景1. 昨年度まで続けていたダイエットがマンネリ化してきた。 そう、倦怠期である。 1年半ぐらい週5~6回筋トレをし、そこそこ食事制限をして、画像のように120kg→90kg弱まで痩せたのだが、ぶっちゃけこの行為に飽きてきた。笑 社長と妹からデブと言われるのがそこそこ嫌というぐらいの動機で進めてきたものであり、そもそも明確な目標が無かった。 2. シンプルにこの数ヶ月で太った。 上記の影響もあるが、11月頃から私生活でバランスを
前回↓の続き やっとこさ空港到着AM 1:00過ぎになんとか到着。百度マップで宿までの道のりを調べたところ、中国語ばかりでわけはわからなかったが、地下鉄はすでに止まっているっぽかったので、とりあえずタクシーかバスか気合いの歩きかで空港から遠く離れた(車で1時間半くらい？)の宿を目指すことに。 空港なので、とりあえず英語は通じるかと思ったら、全く通じない！！笑 仕方がないので、翻訳アプリを駆使しながら身振り手振りで行き先を教えてもらう。すると、17番？のバスで近くまで行け
12/7~12/9で中国の深センに行ってきたので、備忘録としてまとめます。深センへ旅行を考えている方は、反面教師として読んで下さい。 旅の始まりある日、wevox事業責任者のもりやまんと飲んでいる時に、どういう話の流れかさっぱり忘れたが、 ・何事も行動するやつが強い。 ・世の中色んな情報出ているけど実際目にしてみないとわからん。 ・人生はチャレンジ みたいな話になり、 そうだ！深センに行こう！！という意味のわからない結論に。 何の下調べもしないままに、とりあえず空を
関空到着！！ 無事に帰国しました！！！ 3週間ちょいしか行ってないのですが、もうかれこれ5年ぐらいアメリカに住んでるテンションになってました。 耳をすませばあちらこちらで聞こえてくる日本語と常につながるネット環境に心が安らいでいます。 フライト中、この旅を振り返りました。 アフロ川本、23歳、23日間の旅。 約2500枚ぐらい取った写真の中から、アフロ中心に23枚に厳選してみました。
ありがとうニューヨーク編、6日目、最終日。 遂にやってきた最終日。 後先考えずに、ぶっ飛ばしてきた旅も気づけばあっという間に最終日。 ニューヨークで、大逆転ゴールを決め、最高の日々を過ごすこと3日目。 昨日のレミゼラブルの興奮冷めやまぬまま、今日はアラジンでバチッと決めて、グランドフィナーレとすることに。 地球の歩き方で調べたところ、アラジンの格安チケットは、「抽選くじ」で決まるということ。 面白い。やってみよう。 昨日に比べて、朝早く出る必要がなかったので、ホステ
ありがとうニューヨーク編、4日目後半と5日目。 連日Facebookをお騒がせしている、このシリーズも遂にラスト3日になりました。 前回、天からお金が降ってくる奇跡を手にしました。 窮地を脱出した人から出てくる言葉は決まって「ありがとう」にかけて、ありがとうニューヨーク編にタイトルを変えお送りさせていただきます。 それでは前回の続きから。 4日目後半。 セントラルパーク近くのスタバでのんびりしたあと、バスに乗ってた子供とじゃれあって、 ジョンレノンのためにオノヨー
ニューヨークでホームレス寸前編、3日目と4日目前半。 皆さん、こんにちは。 寒さと金欠により、一部では死亡説も出ていましたが、アフロ川本、本日も無事にニューヨークに寄生しております。 3日目。 あと、4日残っているにも関わらず、クレジットカードを除いて全財産18ドル。 こっちのチーズバーガーは高いから、12チーズバーガーぐらい。 今日は1ドルも金使えないなー と、5個5ドルで買いだめしていた辛ラーメンを朝から昼兼用で食す。 余裕で腹壊す。 なんとか立ち直り、0ドルの
ニューヨークでホームレス寸前編、1日目から2日目。 ニューヨーク、ここにきたら何かがあるだろう。 そんな適当な思いでこの世界最大の都市に乗り込んだものの、そこにあったのはあり得ない寒さ。 半袖半ズボンでも汗ばむようなところから来たのもあり、完全に寒さに心折れながらもなんとか空港からタイムズスクエア到着。 早速、我がホテル、マクドナルド発見。 戦場カジノを思い出すネオンっぷり。 ここで、今夜はここで過ごすか。 と思って乗り込んだけど、ニューヨークのマクドは値段高いし、
ラスベガスで一山当ててニューヨークで一花咲かそう、2日目後半から3日目にかけての激闘。 前回の続き。 勝負に出てはチーズバーガーを失い、そして取り戻す、そんな昔の拷問の「地面に穴を掘っては埋めるをひたすら続ける」みたいなブラックジャックの死闘を一旦終え、シルクドソレイユへ向かう。 全財産150チーズバーガーちょいの男が座ったあかんとは思うけど、予約していた1番前の席に、中国の富豪のふりしてドヤ顔で座る。 至福のひと時の始まり。 シルクドソレイユは初めて見たけど、これ
ラスベガスで一山当ててニューヨークで一花咲かそう、１日目と2日目前半。 このシリーズも前回で2ケタ台に突入し、数字を覆う○を付けれなくなったあたりからも、計画性のなさが伺えますが、アフロはラスベガスという金と欲望にまみれた街で辛うじて生き延びています。 1日目。 空港にレンタカーを返し、また再発しだした足の裏と股ずれのアンハッピーセットを抱えながら、何とかラスベガスの繁華街に到着。 僕が高校を中退し、クズになりかけていた(というよりなってた)頃に、カッコよく生きるとは
グランドサークル0泊6日の旅、5日目と6日目。 グランドサークル5日目。 ウィリアムズの街のマクドで朝を迎える。 いつも通り、Mのマーク越しに見える朝日を見ながら、もしかしてマクドは俺の家だったんじゃないのか、という感覚に陥る。 錯覚だ。 このグランドサークルの旅も5日目という実質最終日。 先日のグランドキャニオンでグランドフィナーレを迎えたわけで、今日はなるべくラスベガスから離れず、且つ楽しめるプランを考えていた。 ウィリアムズから1時間半ぐらいのところに、セドナ
