【ダイエット企画】OKRを使って肉体改造
宣言
今年こそは圧倒的に肉体を改造したい。
背景
1. 昨年度まで続けていたダイエットがマンネリ化してきた。
そう、倦怠期である。
1年半ぐらい週5~6回筋トレをし、そこそこ食事制限をして、画像のように120kg→90kg弱まで痩せたのだが、ぶっちゃけこの行為に飽きてきた。笑
社長と妹からデブと言われるのがそこそこ嫌というぐらいの動機で進めてきたものであり、そもそも明確な目標が無かった。
2. シンプルにこの数ヶ月で太った。
上記の影響もあるが、11月頃から私生活でバランスを失いがちになり、シンプルに太った。
USJも驚くV字回復である。そして、本日体重計に乗ると、
ついに大台に乗ってしまっていたので、流石にコレはまずいと思い、今筆を持つに至る。
3.2019年はビジネスにおいても変革の年なので圧倒的な挑戦と成果にこだわりたい。
タイトルの通りだが、昨年度10月に新規事業チームのwevoxに異動をし、今年は圧倒的にチャレンジをして、とてつもない成果を残したいので、そこにブーストをかけるような挑戦をしたいと思う所存。
あと、個人的に営業シーンで、組織改善と肉体改造をかけ合わせてトークをすることが多いのだが、その話し手が明らかなデブだと説得力無いので、話に深みを持たせるためにもこの挑戦をする所存。
4. 目標達成能力を身につけたい。
個人的な課題として、目標から逆算してしっかりやり抜く能力が弱いので、そこを改善したい。チームで今OKRを利用して進めているが、そこへのコミットをより深められるように、本挑戦もOKRを使って整理をすることにする。
OKRに関して
以下の本とブログが参考になるかと。
そんなわけで、早速決めました。
目標
まずはObjectiveから。
アベンジャーズの続編は2019年4月26日までなので、そこまでのチャレンジとします。残り今日を含まず115日ですね。
そして、上記を満たしたと言えるKey Resultは。
と設定。
キャプテン・アメリカにこだわっている理由ははっきり言って無い！
強いてあげるとすると、
▪今までよりも急激な成果を出したいと思ったら、3~4ヶ月で-15kgぐらいが妥当
▪丁度そこらへんで良いデットラインになりそうなのがアベンジャーズ続編の公開：4月26日
▪アメリカとマーベルが大好き
▪丁度出演者で良いベンチマークになりそうなのがキャップ役のクリス・エバンス
▪クリス・エヴァンスは183cm/88kg
▪クッパ・カワモトスは175cmなので、クリス係数に換算すると84kg弱
▪こういうのはわかりやすくて燃えるほうが良いよね
ってことで、上記に決めました。文句はサノスに言ってください。
だいたい1週間で1kgぐらい痩せないとだめな計算なので、1日-1000kcalですね。痺れます。あの手この手を使ってなんとしてでもキャプテン・アメリカになろうと思います。
ちなみにキャップはめちゃめちゃ筋トレしてるみたいですw（そりゃそうか）
すでに利用をしている以下のサービスを駆使して進めていこうと思います。
▪エニタイムフットネス
▪カロリーママ
▪Fitbit
それでは1日ものんびりはできないので早速元旦筋トレ(もう日変わりますがw)行ってきます。
進捗はTwitterかnoteで更新する予定です。(予定は未定）
それではまたっ