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10月13日の金曜日についに届きました🤩 すぐにでも始めたいところですが、来週は食事に出かけ…
ZOE からはまだ何も届いてませんが、いよいよ10月になったので今月中に進展があると思います …
ZOE の主張の要約間食については少しずつ頻繁に食べるのがいいと言う説とすべきではないという…
ZOE の主張の要約朝食は必ず食べるべきという派は今でも根強いが、近年では意図的に朝食を食べ…
ZOE の主張の要約一般的に健康の指標には身長と体重に基づいた BMI (body mass index) がよく…
ZOE の主張の要約ダイエット中は炭水化物の摂取を減らすべきとよく言われるが、炭水化物は健康…
ZOE の主張の要約脂質は悪者のように語られることが多いが、むしろ食事に取り入れるべきものである。なぜなら 元気が出る Vitamin A、D、E などの栄養を吸収する助けとなる 食事がおいしくなる これが 空腹感を抑える 体の細胞生成の源となる 脳を健康に保つ ことにつながるから。 ただし脂質には良いものと悪いものはある。良いのは不飽和脂肪酸で主に植物性（ナッツや種類）もしくは魚に含まれるもので、室温で固形にならない（不飽和脂肪酸の化学構造によるもの）。エ
ZOE の主張の要約一般的にカロリー計算というのは 炭水化物1g = 4カロリー タンパク質1g = 4…
がん患者として生存10周年記念に向けて自分の健康管理を改めて見直して、10周年の記念日には「…
