ZOEのテストキットが届いた
10月13日の金曜日についに届きました🤩
すぐにでも始めたいところですが、来週は食事に出かける予定があり、再来週は秋季学期の中休みでロンドンに出かける日があるので、食事のコントロールをしやすいようになるべく用事のない2週間を選んで、10月28日にテストを開始することにしました
テストの日の6時間は食べられるものと食べるタイミングが厳密に決められており、時間を守ってテストをしないといけないのでこの日は最重要日として慎重に選んでくれという指示があります
テストの流れとしては
テスト日前日に血糖値モニターを装着し、テストまでに最低8時間の断食（普段は16時間断食をしている私には楽勝です😂）
テストの日には最初のビスケットを食べて4時間断食、次のビスケットを食べて2時間断食、採血🩸採便💩し、ここまで終わったら普通に食べて良い。この日にサンプルを郵送
ZOE 101: 続く3日間は普通に生活して血糖値を最低8時間おきにチェック
ZOE 102: その後の10日間はZOEのアドヴァイスに従って健康改善のチャレンジをする、ただしこれは任意のオプション（私はやります😤）
採血と採便のサンプルと ZOE 101 の血糖値データに基づいて次の段階のプログラム内容が決まり、次の段階の4ヶ月プログラムに進みます。データ解析には3〜4週間かかるそうです。今年のクリスマスにはあまり羽目を外せなさそう😂
テスト開始前日からの経過を15日の連載で記録する予定です