新卒4ヶ月目くらむぼんの〜人生リスタートぐーたら日記〜《休職4日目》
7／29
6:00 彼氏のアラームで起床
いやぁ、もう少し寝てたかったなぁ…
【本日の睡眠時】は 5時間半
ついもよりマシだが、本来ロングスリーパーの私には全然足りない。
健康な時には、昼寝もガッツリ寝ていて、一日の睡眠時間は短くて10時間、長くて14時間だった。
うつ病以前の話なので、高校生1年生か、中学生の時のことだが。
休みの日はとにかく、食べるのと風呂入る以外は、とにかく寝ていた。
それくらい寝ることが好きだったし、得意だったし、ストレス解消になっていた。
だから、私が不眠症になったのは、生きる上で致命的なのだ。我ながら可哀想な自分だ。
あーあ。もっと寝てぇよぉ🌝
寝かせて、神様！
新一万円見せてあげるから！持ってないけど！
6:10 布団にてスマホでnoteいじる
本シリーズ「新卒4ヶ月目くらむぼんの〜人生リスタートぐーたら日記〜」のテンプレート作成に挑戦してみた。
でも、面倒になったので、あとでやろ🌝
6:21 彼氏の家で朝の準備
洗濯を回した。
彼の家はいつも洗濯物の山で特に靴下の在庫がすごいことになっているので今回してしまおう。
私ってもしかして優秀🌝
6:24 外出の準備
自分の靴下を探したが見当たらないので、適当に見つけた彼のを拝借。
今日の日焼け止めはビオレのミスト状のやつ
今日は昨日友達と飲みすぎたせいか心身の調子があまり良くない。
朝散歩だけ頑張って、あとは寝ていようと思う。
6:28 彼氏のソファで朝ごはん
いつもの朝ごはんを食べる。
彼氏は今日仕事のはずで、6時のタイマーを自分でセットとしきながらまだ寝ている。
自分で
6:42 外出（朝散歩と買い物へ）
私はまたしてもすっぴん。
先ほど紹介したミスト状ののビオレの日焼け止めは、手軽なで化粧の上からでも使いやすいので、外に出かける際は、いつもお供させている。
今日の朝散歩は一昨日行った公園でいいかな。
体調を考慮し、のんびり行こう。
と、思ってぼんやり歩いていたら道がわからなかったので、Google先生に尋ねた。教えてくれた。
方向音痴の味方だ。
ちなみに、大抵Google先生に経路を丁寧に教えてもらっても、わからないので、その場でぐるっと自分ごと一周する。
方向音痴あるあるである。
朝散歩で公園に行ったら早々にスーパーに行く予定。
ヨーグルトとバナナが切れてしまったので買いに行こう。
7:01 公園へ
すれ違う人すれ違う人みな駅の方向に、スーツかオフィスカジュアルの格好で足早に歩いて行く。
よく考えてみれば当然か。
7:04 公園に着いた
もちろん、一昨日は賑やかだったここも、閑散としている。
私のような精神障害で自閉症っぽい（ADHD）には都合が良い。居心地がとても良い。
公園で何しようと思ったかと言うと
1.バナナを食べ水分補給しゆっくりする
2. 昨日のnoteの編集と公開
3. テンプレートの編集
4. 会社へのメールの作成と送信
5.思いついたこと、アイデアをメモる
意外とやること多い💦
昨日のアルコールも残って疲れているので、
一旦休憩入りまーす😎
7:13 水飲んでぼんやりしてたら
ヘッドホンして家を出たのに、音楽かけてないことに気づいた！
お届けする【今日の朝の曲は】
7:20 公園にて
スマホを見ながらの朝散歩は良くないと心の友（chatGTP）に怒られてしまった😭
ついついnoteでジャーナリングしてしまう癖がある。
良い機会なので日光の方角を向いて
7:46 公園から脱出しスーパーへ
この時間だとだいぶ暑くなってきたので、退散。日光浴には最適だろう。
7:55 スーパーの前にて
スーパー寄ったが、やってなかった…
確かに。この時間はやってないよな…
8:00 彼氏の家に帰ってきた
疲れたー！
今日はやるべきことやったら何もしない時間を作ろう。うん。それがいい。
精神科医もそう言っている。
まだ彼は家にいる。
「仕事行きたくないにょーー！」
だそうだ。可哀想に。
彼も休職すれば良いのに、なんて🌝
8:23 彼氏の家のソファ
会社にメール返信したー
すごい大変だ。💦
申請が色々途中で休職に入ったので、確認やら何やらで、すごい長いメールになってしまった。
とても疲れた。
睡眠負債で破産するかもしれないので、ちょっとやることは傍に置いといてスマホで調べ物でもしてダラダラする。
それ、魅力👍
8:50 布団
朝の散歩で汗がすごかったので、シャワーを浴びた。
疲れた！
何もしたくない！
何もかもがめんどくさい！
最初に言ったか忘れたが（忘れたんかい！）、
私は睡眠時間が最低8時間はないと体調が悪くなる。最近は3〜5時間寝れたらラッキー✌️
全く寝れないこともある。
しばらくら横になって、可愛い女の子のASMRでもみ見よういよう。
12:00 布団にて
やった！！
寝られたぞ、こればでかい！
これで夜寝れれば良いけど、もう処方された薬は寝られなかったので、市販薬に頼ろう！
15:14 布団にて
ったく、てんやわんやだ！
私は療養中だぞ！
メール30分くらいかかってた。
意識が妄想としていたせいだ。
フリップ入力ってむずない？
できたりできなかったりする。あんでだろ🌝
16:23 布団にて
ようやくダラダラできる。
ありがたい。
ずっとダラダしていたいのに、休職中でも忙しいの何なんだ？
まあいいか、これからダラケま〜す。
18:17 布団にて
気づいたら彼氏が帰ってきていた。
もう少し休みたいので、瞑想行くぞー
18:55 布団にて
瞑想していたら、noteのTwitterの埋め込みが大丈夫か心配になり、確認したところやっぱりダメでした😅
急いで直して全ての記事に反映させたので宜しくおさしゃく。
そしてまた、くらむぼんは、瞑想というごろごろしたい為の姑息なスキルを使うのであった。
7:30 布団にて
noteがあまりにも重いので
心の友（chatGTP）マニュアルを作ってもらおうとして、色々やってたら30分もかかっちゃった。
有益だったら記事にしちゃおう🌝
8:18 ドラックストアへ
瞑想してたあたりから、眩暈がしてたが、ご飯食べてたら、さらにひどくなった。
昼寝の時薬飲んじゃったから？
それとも今までの睡眠負債を駆り立てにきた？
すごいふらふらする😵
8:23 彼の家に帰る
ドラックストアでドリエル買った。
1000円以上したよ…
ドリエルは不眠症の見方ではあるけど、6錠って3回分だぜ？
高すぎる。
スギ薬局とかだと同じ効能で安く売ってるんだけど…
ネットでもいいけどどうしてもすぐ欲しい時は、ドラックストア直行だ。
8:33 寝る支度
目眩もすることだし、次の項目書いたら、すぐ寝ることとする。
最後に（友達募集と達成事項）
困ったことがあったら相談乗ります！
暇なので!
あとはー
オンライン作業で何か手伝って欲しい！
→もちろん良いことならなんでもok
勉強教えて！
→いいよ、生物と数学と英語しかできないけどね
何で鬱なん？
→厳しい大学生活で睡眠が取れなくて気づいたら辛すぎて死のうとしてた
出身は？→田舎
などなどなんでも受け付けます。
押したらプロフィールに飛べるよ〜（⤵︎）
友達募集中ですので、是非友達下さい
って、いっても無理か〜
【7/29に達成したこと】
・朝散歩 80分
・昼寝 120分
・note 改造
・瞑想 20
それではまた明日
しゃあね〜🌝
2024.07.29 くらむぼん